一人一句瑣事
水是我們日常生活中不可缺少的重要物質，水是生命之源，而正常人體的含水量佔70%的作用，廣泛分布在全身，因此水的健康引起了大家的關注。
隨著生活水平的提高，市場上的水產品越來越多瓶裝水、純淨水、礦泉水、涼開水還有很多其他的產品名稱，哪種水喝起來更健康？
【案例分享】。
62歲的錢叔叔是退休的護林員，生活非常節儉，兒子要他喝礦泉水，但錢叔叔說，他習一輩子喝自來水，不習慣礦泉水的味道。
每天在家，不管是炒菜、煮粥還是泡茶，他都會用自來水，平時和老哥們出去下棋散步，還會帶上茶壺，現在62歲的張大爺身體健康，腿腳靈活。
在日常生活中，有很多像錢叔叔這樣的老人，他們只喝煮沸的自來水，因為他們有習自來水的味道，如果讓他們喝瓶裝水和礦泉水，胃腸一下子就不能適應，他們的健康可能會受到水質變化的影響。
[自來水]。
很多養生人認為自來水中含有大量的水垢，經常飲用會誘發胃結石，不利於身體健康，所以選擇喝礦泉水或瓶裝水
自來水是中國人喝了幾十年的水，既然家家戶戶都有自來水，人們就開始每天喝自來水，只要水源不被汙染，那麼自來水經過水廠過濾消毒的自來水就是合格的，煮沸後就可以放心飲用了。
有人說：“自來水燒開後，會有很多水垢，這意味著自來水中含有大量的有害物質。 ”
水燒開後，水壺中殘留的水垢是鎂、鈣等微量元素，對身體影響不大。 另外，裡面的細菌煮沸後已經排出，不會有大量的重金屬和細菌，所以喝起來對身體不會有太大的影響。
而且自來水一直很貼近人們，所以不管是作為飲用水還是洗衣服都是非常划算的，喝完後不用擔心健康問題，日常生活中都可以喝到自來水。
【瓶裝水、礦泉水】
與礦泉水相比，瓶裝水可以說增加了好幾倍。 有人認為“好貨不便宜，便宜貨不是好貨”。 “自來水**很便宜，所以喝起來不健康。 瓶裝水、礦泉水**喝起來很貴，健康飲用，這種說法沒有科學依據。
有的桶裝水是自來水或地下水經現代工業技術處理的產物，經過生產嚴格控制的桶裝水是完全可以安全飲用的。 有些家庭常年不清洗飲水機，使用飲水機飲用桶裝水可能會對水源造成二次汙染，不利於健康。
市面上買的瓶裝水一般是150毫公升250毫公升左右一瓶，小巧玲瓏，出門時攜帶方便，桶裝水一般在1-3元左右，如果每天喝桶裝水也是一筆不小的開支。
綜上所述，不管是自來水、瓶裝水還是礦泉水，各有優缺點，從省錢的角度來看，自來水當然排在第一位，從健康的角度來看，桶裝水是最讓人放心飲用的。
在受控溫度下喝水一旦溫度不合適，就會影響我們的身體，降低食物的營養價值。
以可控的方式喝水有些人聽說每天喝8杯水就足夠了**，所以他們開始每天喝大量的水。 長時間喝水過多或短時間內大量飲水會引起“水中毒”，出現心跳加快、四肢無力等症狀。
有的人因為工作繁忙，開始嚴格控制飲水量，有時一天喝不了一杯水，又怕頻繁上廁所會影響工作的進度，身體長期缺水會導致器官功能下降， 而體內的垃圾和毒素不能盡快排出體外，從而加重了身體的負擔。
大家一定要學會喝水，方法就是少量多次喝水，不要太快，根本不能不喝水，健康的成年人可以保證每天的飲水量在1500-2500毫公升左右。
不要喝長時間放置的白開水沸水長時間放置後，其中的含氮有機物會繼續分解成亞硝酸鹽。 特別是如果開水存放時間過長，難免會出現細菌汙染，含氮有機物的分解會加速，亞硝酸鹽的形成會更多。 喝了這樣的水後，亞硝酸鹽會與血紅蛋白結合，從而影響血液的攜氧功能。
不要喝蒸鍋水蒸鍋水是饅頭等剩下的鍋水，反覆多次使用的蒸鍋水的亞硝酸鹽濃度非常高。 喝這種水，或用這種水煮粥，會引起亞硝酸鹽中毒;水垢常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統的疾病，甚至導致過早衰老和癌症。
早上空腹喝水很重要喝300毫公升水是早上喝300毫公升水的最佳時間，可以促進血液迴圈，衝洗胃。
早上喝水時盡量多吞嚥，否則容易引起低血壓和腦水腫，導致頭痛、噁心和嘔吐。
*：健康保健館）。