別說別人，只說我身邊的事，失敗的女生很多。 為什麼你失敗是因為你不努力？不，這是因為它不是正確的方法，而且不是，那麼原因是什麼？接下來的3分可能一針見血！
1.很多女生害怕力量訓練。
很多女生不喜歡練肌訓練，原因太簡單了，就是怕自己太強壯而無法結婚！是的，如果乙個女生肌肉很大，要找到自己喜歡的男朋友確實不容易，至少大多數男生可能都接受不了這樣的身材？
不過，我想說的是，女生們都在盡最大努力發展那種肌肉，恐怕會非常困難！你可能會問為什麼？很簡單，如果你看看健身房裡那些長期自慰鐵的男生，真正擁有肌肉形態的，不到健身房所有成員的10%。 有些肌肉不是很飽滿，比例也很低。
作為女生，可以在健身房仔細觀察一會兒，很多人每天都在訓練，但就是肌肉不太強壯！
你只是想，男生練肌肉真的不容易，女生怕什麼？相信我，努力練習，你也練不行！所以，你可能只是增加了一點肌肉，你無法從外面看出來。 而這塊小肌肉恰好可以幫助你塑造，讓你的身材看起來更好。 剩下的，你太擔心了！真的一點都不好，都好！
2、玻璃心太嚴重了。
練了乙個多月了，健身房老闆和教練都是你心中的**！明明你練了，但為什麼體重沒有下降！
聽我說，睜大眼睛，找一面鏡子，拿出手機拍照。 你又去訓練乙個月，然後你又拍了一張同一件衣服的照片，幾乎是以同樣的角度，你會發現你居然變了。 身材和氣質一定更好。
重量？不要被體重所迷惑，體重不是決定你身體好壞的絕對因素。
不相信我？你可以去健身房找兩個男生，身高差不多，乙個身材好，乙個略胖，體重可能很相似，也可能是好身材比較重
不要被幻想打敗，不要太玻璃化！你要相信，你的努力會有回報，但回報的金額是有差距的！
3.無法控制自己的嘴巴。
愛吃零食的女孩不在少數，零食的消費者也大多是女孩。 你們女孩不應該反對這個！
所以，在你這樣做之前，你必須下定決心改變你的方式！零食一定要去掉，沒有零食提供的雜亂卡路里，你的**速度會大大提高！
有人會問，訓練回來後肚子餓了怎麼辦？這很容易做到，乙個煮熟的雞蛋很飽，吃就行了，再來點清淡的水煮西蘭花。 不喜歡西蘭花也沒關係，也可以找到一些讓你有飽腹感的蔬菜。 水果不談，吃蔬菜就好了！
蛋白質也可以適當食用，這可以增加飽腹感並幫助您恢復體力。 即使你不吃碳水化合物，或者找到一些低熱量的碳水化合物，也沒關係！
看，就是這麼簡單的三點，如果你做到了，克服了它，你的**就可能成功了！
不過，有一點我還是要說清楚，一旦你走上了運動之路，間歇性地，你的身材就會間歇性地保持下去，如果你能堅持下去，你的身材也會得到很好的保養！