人人享有健康 說
冬季是寒冷的季節，對於老年人來說，寒冷的天氣更容易給身體帶來一系列健康問題。 根據中醫理論，老年人比較虛弱，容易受到外界因素的干擾，所以在寒冷的冬季需要特別小心。 本文將從中醫的角度出發，介紹居家老人容易患的四種疾病，為老年人度過乙個健康舒適的冬天提供一些建議和技巧。
第一種疾病是關節炎。 由於溫度突然下降，老年人的關節容易出現疼痛、腫脹和僵硬。 中醫認為，寒邪容易侵入老年人關節，導致氣血不暢，引起關節炎。 因此，我們應該注意保暖，穿厚衣服，避免長時間暴露在寒冷的空氣中。 此外，有規律的適度運動，如太極拳、氣功、散步等，可以促進血液迴圈，緩解關節炎症狀。
第二種疾病是呼吸系統疾病。 冷空氣對老年人的呼吸系統有一定的刺激作用，容易引起呼吸道感染、支氣管炎等疾病。 中醫認為，冬季寒冷邪氣容易傷到陽氣，陽氣不足，抗病辟邪功能減弱，容易發生呼吸道疾病。 因此，我們應該注意保暖，避免長時間暴露在冷空氣中。 在飲食方面，多吃溫熱的食物，如生薑、大蒜、辣椒等，增強體內陽氣的活力。
第三種疾病是心腦血管疾病。 冬季天氣寒冷，血管容易收縮，患心腦血管疾病的風險也增加。 中醫認為，冬季氣候寒冷，容易導致體內氣血不暢，血液凝固，進而引起心腦血管疾病。 因此，我們應該保持愉快的心情，避免過度勞累和壓力。 在飲食方面，適量攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬等，有助於增強血管彈性，預防心腦血管疾病的發生。
最後一種疾病是消化系統。 冬季寒冷的天氣很容易引起老年人的胃腸道症狀，如胃痛、腹瀉等。 中醫認為，寒邪容易傷脾胃，如果脾胃功能不足，消化功能減弱，容易引起消化系統疾病。 因此，我們應該注意飲食衛生，避免吃生冷的食物，如冷盤、冰水等。 同時，可以適量食用一些溫熱的食物，如生薑、紅棗等，可以幫助溫脾暖胃，促進消化。
綜上所述，冬季是老年人格外小心的季節。 關節炎、呼吸系統疾病、心腦血管疾病、消化系統疾病是老年人冬季容易患的四種疾病。 為了預防這些疾病的發生，要注意保暖、加強運動、保持好心情、調理飲食等。 同時，定期與醫生進行健康體檢，早發現早發現也是保護老年人健康的重要措施。
健康參考：
1.吳偉. (2020).老年人冬季應注意的四大健康問題[J].中華保健醫學雜誌， 2020（10）： 79-80