隨著流感季節的到來，提高免疫力以抵抗病毒變得尤為重要。 專家指出，除了通常的井生命除了習慣化外，適量食用一些具有抗菌和抗炎特性的食物也有幫助增強免疫力。本文將為您推薦三門課程，讓您擁有自己的“”。盤尼西林“功效食譜給大家更多的選擇增強免疫力達到消炎殺菌的目的。
茴香菜是其中之一綠色蔬菜，富含葉酸、維生素C、鎂、鈷、鐵等營養成分。 茴香這道菜還含有強大的抗菌精油，對細菌和真菌非常有效。 對於消化不良的人，茴香蔬菜是一種天然的抗酸劑。 秋冬季節大量食用茴香菜餚可以起到抗炎和防腐的作用，並且增強免疫力角色。
具體製備方法如下：首先要進行水洗茴香將盤子切成幾段，用紗布擦乾。 然後茴香在盤子上撒上一層薄薄的麵粉，然後用手抖掉，使麵粉均勻粘附茴香菜。 然後準備乙個籠子抽屜，刷上一層食用油，將茴香將盤子均勻地鋪在籠子抽屜上。 將鍋中的水煮沸，放入籠子抽屜中，蒸10分鐘。 與碎蒜、少量公尺醋和少許香味一起食用小磨香油將果汁攪拌均勻後，將茴香放在盤子裡。 茴香這道菜的味道令人愉悅，搭配醬汁更是美味。
茴香具有調氣健胃的作用，醬汁的酸甜口感更能增加食慾。 製作方法簡單易行，我喜歡它茴香這道菜的朋友不妨嘗試一下。
作為主食之一，土豆是的士多啤梨酮，這是一種天然的酮抗生素成分。 因此冷土豆絲它也可以用作菜餚增強免疫力之美食法
製作步驟如下： 首先，放置以下內容土豆去皮切成薄片，然後換刀成細條，用水浸泡一會兒，除去多餘的澱粉，徹底清洗。 然後去掉辣椒的種子，用斜刀切成細條紅辣椒或者也把胡蘿蔔切成細條，拍蒜，切成蒜末備用。 將一鍋水煮沸，先加入土豆將水焯水 30 秒，然後加入準備好的蔬菜紅辣椒然後再煮十秒鐘。 將土豆取出真絲，浸泡在冷水中，控制水分，放在一邊。 鍋中放少許油加熱，再加入少許花椒炒香，撈出即可。 準備一小碗，加入蒜末、小公尺辣椒、辣椒油，放涼一會兒，加入鹽適量、白糖少許、鮮醬油、味精、雞精和適量香醋，攪拌均勻成醬汁。 將土豆將切絲放入碗中，加入調味醬汁，攪拌均勻即可食用。 這冷土豆絲酥脆爽口，開胃可口，是一道簡單又營養的菜餚家常菜。如果你喜歡它，你可以自己嘗試一下。
洋蔥，除了具有抗菌和抗炎作用外，還可以幫助預防癌症增強人體免疫力。 這是乙個簡單易行的食譜洋蔥炒雞蛋試一試。
製作步驟如下：洋蔥切成小塊，用手搖晃，放入碗中備用。 將浸泡過的真菌加入一勺中食鹽揉搓雙手幾次，然後沖洗並晾乾。 去除青椒的根部，切成大塊紅辣椒切成菱形塊。 將三個雞蛋打入乙個小碗中，加入食鹽、白醋和蔥花，攪拌均勻，待用。 準備另乙個小碗並加入食鹽、生抽、雞精、蠔油、陳醋、玉公尺澱粉及適量水，攪拌均勻製成醬汁。 熱鍋中加入適量基礎油，加熱後加入花椒粒，炒香，撈出。 然後將雞蛋混合物倒入鍋中，煎炸後放入大碗中以備後用。 在鍋中加入少量基礎油，放入洋蔥翻炒，然後加入木耳，一起翻炒。 等洋蔥用木耳炒香後，加入青菜紅辣椒並繼續炒。 最後，加入雞蛋和調味醬，翻炒約15秒，然後從鍋中取出。 洋蔥炒雞蛋營養豐富，味道鮮美，具有抗菌、抗炎作用，喜歡的朋友可以嘗試一下。
上面介紹的三門課程食譜，分別蒸熟茴香菜冷土豆絲跟洋蔥炒雞蛋，它們都具有抗菌和抗炎作用，並且可以增強免疫力。在秋冬季節經常食用這些食物可以幫助我們更好地對抗病毒和細菌。 希望你能嚐嚐這些好吃又實惠的食譜進一步提高免疫力，保護自己健康