人人享有健康 說
隨著現代社會的高度發展，心血管疾病已成為威脅人體健康的重大疾病之一，許多人因高血壓、高血脂、高血糖等因素導致血管功能下降，血管不良的問題也浮出水面。 針對這個問題，作為一名經驗豐富的老中醫師，我想在這裡告訴大家，一些常見的行為可能會給血管健康帶來風險，一定要避免！
首先，我們需要遠離熬夜的壞習。 熬夜會導致整個身體功能障礙，尤其是血管系統。 根據中醫理論，人的生活和休息要符合自然規律，夜晚是陰氣的時期，屬於人體的休息階段。 熬夜會破壞人體的陰陽平衡，誘發血管活性物質分泌異常，導致血管病變的發生。 因此，特別是血管不好的人，更應養成良好的工作和休息習，保證充足的睡眠時間，讓血管得到充分的休息和修復。
其次，過量飲酒也是血管不良的人應該避免的行為之一。 中醫早就指出，過量飲酒會損害肝臟，進而導致血液粘稠度增加，增加血管阻塞的風險。 而且，酒精會導致血管擴張，瞬間增加血流量，進一步加重血管負擔，容易引起突發血管事件。 因此，適量飲酒，最好選擇一些對心血管健康有益的酒類，如紅酒，適量飲酒對血管健康有一定的積極作用。
此外，不良的飲食習慣和習習慣也是血管不好的人需要警惕的問題。 例如，攝入過多的鹽會導致血壓公升高，增加血管負擔並增加患血管疾病的風險。 油膩食物過多會導致血脂公升高，阻塞血管，減少血流量，導致血管供氧不足，容易引起心腦血管事件。 因此，血管不良的人應盡量避免高鹽高脂肪的食物，合理安排飲食，保證營養均衡，減輕血管負擔，保持血管健康。
最後，血管不好的人也應該長期遠離久坐不動的生活方式。 中醫認為，“坐著”就是靜止，久坐不動會導致血液迴圈不良，增加血栓形成的風險。 久坐不動還會導致血管壁下垂，使它們更容易擴張，增加血流速度，進而導致動脈硬化。 因此，血管不好的人應經常運動，加強運動，以保證血液迴圈暢通，增強血管彈性。
綜上所述，血管不好的人要注意自己的日常行為，避免熬夜、過量飲酒、不良飲食和習、久坐等不良行為。 這些行為可能對血管健康構成潛在威脅。 同時，保持良好的習習慣，定期體檢，注意自己的血壓、血脂、血糖等指標，及時服用相應的中醫調理和藥物，也是保持血管健康的重要途徑。
健康參考：
1. lu l, wang x, sun r, et al. effects of sleep and sleep deprivation on blood cell count and hemostasis parameters in healthy males[j]. journal of thrombosis and haemostasis, 2005, 3(6): 1266-1272.