冬季寒冷乾燥的天氣容易導致人體免疫力下降，使人更容易生病。 在這個季節，除了注意保暖外，我們還可以通過食物來增強免疫力提出電阻減少疾病的發生。 今天我為大家推薦四款內建“殺菌劑”蔬菜它們不僅營養價值豐富，味道鮮美，而且具有抗菌和抗炎作用。 中老年人每週可以吃兩次，這樣可以遠離疾病的入侵。
大蒜芽是一種美味又營養的豆芽蔬菜它富含維生素C和硫化物等營養成分，並具有抗菌和抗炎作用增強免疫力角色。 我們可以用蒜芽做成美味的蒜芽回到鍋肉。首先，將大蒜芽去皮洗淨，切成對角線段然後將肉洗淨，切成薄片;接下來，在平底鍋中加熱油，將肉片炒至變色並翻炒油，並加入豆沙、豆豉等調料，將紅油和醬油翻炒;最後，將蒜芽加入鍋中，翻炒至破裂。 這道菜不僅美味，而且營養豐富，因為增強免疫力起到了積極的作用。
蒜芽是大蒜的芽，富含維生素C和硫化物等營養成分，具有抗菌和抗炎作用增強免疫力療效。 我們可以用蒜蓉芽做成美味的蒜蓉炒豬肉絲。 首先，將柳將肉切成細條，加入適量澱粉、料酒、五香粉等調料，醃製一會兒;然後，在平底鍋中燒油，將薑絲翻炒香，加入醃製好的肉絲，翻炒至變色，然後放在一邊;接下來，新增適量氯化鈉用食用油將水煮沸，放入蒜芽煮熟，取出水，然後過冷最後，將蒜芽加入鍋中，翻炒均勻。 這道菜酥脆、營養豐富、有效增強免疫力
洋蔥是一種常見的調味料蔬菜它不僅具有豐富的營養價值，而且具有殺滅細菌和減少炎症的能力增強免疫力角色。 我們可以用洋蔥做一道美味的菜洋蔥炒雞蛋。首先，將雞蛋打入碗中，加入適量氯化鈉攪拌均勻;然後，加入洋蔥、青椒、紅辣椒、大青椒等蔬菜洗淨切成形狀;接下來，在平底鍋中加熱油，將蛋液倒入平底鍋中，用大火煎至凝固，用刮刀炸成大塊，取出備用最後，放置洋蔥等蔬菜倒入平底鍋中煎至破裂變軟，加入適量氯化鈉、生抽、蠔油等調料，倒入適量陳醋，倒入炒雞蛋，翻炒均勻。 這道菜簡單易做，味道鮮美，同時又能增強免疫力預防感冒。
茴香是一種奇特的香氣調料蔬菜，富含維生素C和纖維等營養物質，有助於促進消化和增強免疫力。我們可以用茴香做乙個美味的豬肉茴香餡餃子。 首先，在麵粉中加水，形成光滑的麵糰，靜置半小時;然後，將茴香採摘並洗淨並瀝乾接下來，將豬肉切成肉末，加入適量調料，如大蔥薑末氯化鈉、五香粉等，醃製一會兒;最後，將茴香倒入肉末中，加入適量氯化鈉和香油，攪拌均勻，用筷子拌入適量雞湯，拌成餡料。 然後，將麵糰擀成長條，切成小塊，擀成餃子皮，包裹在餡料中，然後煮熟。 這種餃子不僅美味，而且營養豐富，有用增強免疫力
綜上所述，以上四項建議蔬菜，富含殺菌劑，具有抗菌和抗炎作用，可以幫助增強免疫力，遠離冬季疾病。 中老年人可以適量食用蔬菜，每週兩次，強身健體電阻。同時，也要注意保暖，選擇合適的衣物，加強鍛鍊，保持良好的狀態生命習慣性、全面性增強免疫力並花費乙個健康冬天。