在這個看似浮躁的社會裡，我們常常被各種外在標籤所困擾。
小時候，我很羨慕白皙的姐姐，五官挺拔，身材高挑，長大後瘋狂化妝，買衣服來彌補身體和臉部的缺陷。
其實，我們都忘記了，真正的價值在於內在的修養和品質。
好看的面板是一樣的，有趣的靈魂，淵博的知識，還有自帶貴族氣質的少女，更是嫵媚動人。
今天，我想和大家分享一些我觀察到的習，那些看起來“昂貴”的女孩分享它們。
這些習看似微不足道，卻塑造了自己獨特的氣質和魅力。
01 早睡早起。
早睡早起要身體健康“，這是我們從小就聽到的一句話。
然而，許多人忽略了這個簡單的事實。
晚上 10 點之前上床睡覺，睡 7-8 小時，讓您在早上保持精力充沛。 早起還可以讓您有更多的個人時間閱讀、運動或培養愛好。
溫馨提示：1）每晚提前**，閉眼休息，睡前不要玩手機。
2）設定鬧鐘，每天準時起床，給自己一些小獎勵。
02吃健康、清潔的食物。
食物是身體的燃料，清潔的飲食可以讓我們攝入更多的營養。 多吃清潔健康的食物，如新鮮水果、蔬菜、全穀物等，以保持健康的身體和容光煥發的面板。
提示：1）少吃或不吃垃圾食品，如油炸和高糖食物;2）確保每天攝入足夠的蛋白質、蔬菜和水果
3）如果可能的話，請自己做飯。
03每天喝足夠的水。
水是生命之源，每天喝足夠的水有助於維持身體正常的新陳代謝功能。 研究表明，充足的水分可以讓你保持水分，緩解疲勞，增強免疫力。
小貼士：1）早上空腹喝一大杯溫水，小口慢慢喝，猛烈傾倒會增加胃腸負擔
2）喝約15公升水;
3）多次少量喝水，不要等到口渴了。
04運動、護膚和健康。
運動可以保持勻稱的身體，提高身體素質;護膚品可以保持最佳健康狀態，延緩衰老;養生可以保持身體健康，預防疾病。
小貼士：1）塑造乙個非常立體的狀態，可以做瑜伽和普拉提練習，每次20min;
2）早上跑步，晚上跑步20分鐘
3）注重力量運動，用力量燃燒脂肪。
05 妝容乾淨，衣著整潔。
雖然現在不化妝出現很流行，但對於我們普通人來說，化妝得體，衣著整潔還是很有必要的。 選擇適合你的妝容和服裝，讓你的形象更加體面和優雅。 始終保持整潔，避免給人以隨意的印象。
小貼士：1）簡化化妝步驟，減少化妝時間;
2）避免過於花哨或暴露的衣服;
3）著裝不是為了精緻，而是為了舒適和有品位。
06控制自己的情緒。
只有那些能夠控制自己情緒的人，才能控制自己的生活。
時刻保持情緒穩定和平衡，避免情緒波動影響生活和工作。 積極面對生活中的挑戰和困難，以樂觀的心態面對。
提示：1）與大自然接觸。
2）找到適合自己的放鬆方式，比如看電影、唱歌
3）學會清空大腦，每天冥想10分鐘。
07 每天讀書15分鐘
俗話說，“肚子裡有詩、有書”。 通過閱讀，可以拓展視野，豐富內心世界，培養優雅的對話。 無論是經典文學、歷史傳記還是時尚雜誌，我們都能學到更多的智慧和滋養。
提示：1）每天花15分鐘閱讀書籍，電子，紙張，天文學，地理和數學
2）利用碎片化的時間。
3）堅持不懈。始終感到高度有價值，並相信自己應該得到最好的東西和機會。 這種心態可以激發自信和動力，更加努力地追求你的夢想和目標。
小貼士：1）每天對自己說一句鼓勵的話;
2）慷慨大方，接受自己的讚美;
3）說“我是最棒的”。
極簡生活