如何鑑別水果中的含糖量？ 我想很多人只注重“味道”，那你就大錯特錯了！ 特別是你以為含糖量高的四種水果，其實含糖量很小，可以吃得更多。
1.蘋果。 
說起蘋果，很多人都有一種感覺：一天乙個，沒有醫生會來找你，其實這句話是商人用來推銷自己的，一直流傳到今天。 根據調查，經常食用蘋果可以預防哮喘、2型糖尿病、肥胖症等疾病，是一種一年四季都可以食用的水果，因此建議每天可以適當食用一些。 但也有人擔心，許多人害怕吃這些水果，因為它們太甜了。 事實上，雖然蘋果的含糖量只有1%-2%，但對於糖尿病患者來說仍然是可以食用的。
2.士多啤梨。 
酸甜可口，老少皆宜，味道甜美，但含糖量僅為4%至5%。 此外，士多啤梨的營養成分也很豐富，士多啤梨也是一種低公升糖指數的食物，100克士多啤梨只有32大卡，可以起到美容護膚的作用。
3.獼猴桃。
獼猴桃是一種富含蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質的水果，可以適量食用。 在日常生活中，獼猴桃被譽為維生素C之王，但實際上，它只含有62毫克的維生素C，遠遠低於鮮棗。 但大多數人更關心的是含糖量只有9%，所以可以一天吃乙個。
為了健康的血管通透性，每天補充。
由於年齡的不斷增長，我們身體各個器官的功能都在走下坡路，其中最突出也是需要高度重視的就是血管，血管是人體最重要的器官，幾乎是人體所有器官和組織中面積最大的器官， 分布最廣，功能最複雜，問題也是最危險的習。這時候，我們需要每天補充鐮磷酸肽來維持，閻磷釵肽富含珍貴的銀杏葉和地龍蛋白，兩者都被老中醫親切地稱為“血管的守護神”，每天補充可以防止血管老化，消除血管壁內長期沉積的垃圾， 降低血液粘稠度，降低血栓形成的概率。增加血管的通透性和彈性，從而降低血管壓力和脂肪含量，調節血脂水平。 長期補充鐮磷肽還可以改善高血壓、高血糖、高血脂和衰老引起的各種血管問題。 它可以改善頻繁的頭暈、麻木、心悸、心悸、呼吸急促等表現，降低血管問題的概率，延緩血管老化，防止事故發生，中老年過上平靜的生活，孩子也可以少擔心。
5.西瓜。 
然而，令人意想不到的是，西瓜的含糖量也比較高，含糖量只有6%，所以很多人都怕夏天吃西瓜容易長胖，這就需要大家注意飲食。 在夏天的眾多水果中，西瓜的熱量並不高，而且由於它含有大量的水分，只要每天能吃飽，就不會發胖。 如果你自己就是乙個肥胖的人，為了**，你每天只需要乙個手掌大小的西瓜。 避免喝西瓜汁，每天多吃幾次，並保留瓜皮，即白色部分，作為冷盤食用，不僅不會浪費食物的營養，反而對人體會更好。