早起是很多人的願望，也是很多人的難題。 早起可以讓你的一天更充實、更有效率、更健康。 早起可以讓你的身心更有活力、更快樂、更自信。 然而，早起並不是一件容易的事情。
早起需要你克服很多障礙，需要你付出很多努力，需要你堅持很多習。 早起有這麼多好處，但為什麼很多人做不到呢？所以早起的障礙是什麼？以及如何克服它們？
難點：睡晚、入睡困難
這是早起的最大障礙，也是最常見的問題。 很多人都有習晚睡的習慣，要麼是因為工作、學習、習、娛樂等，要麼是因為生理、心理、環境等因素這使得他們很難在合理的時間入睡，從而影響第二天的早起。
晚睡不僅會讓你身心疲憊，還會擾亂你的生物鐘，讓你的睡眠質量下降，讓你早起的意願減弱。
方法：調整睡眠習，改善睡眠環境
要想早起，就要早點睡覺，這是不可逾越的原則。 您應該根據自己的身心需求制定合理的睡眠時間表比如10點或11點，然後堅持按時就寢，不耽誤或熬夜，讓你的身心逐漸適應這個時間，形成良好的睡眠習。
您還應該改善睡眠環境例如，關閉電視、電腦、手機等電子裝置，避免光線、噪音、溫度等干擾，讓你的睡眠環境更安靜、更舒適、更暗，睡眠質量更高效、更深、更規律。
困難：躺在床上，下床困難
這是早起的另乙個障礙，也是很多人的通病。
很多人都有臥床習，要麼是睡眠不足，要麼是懶惰，要麼是缺乏動力結果，當鬧鐘響起時，他們很難起床，而是不斷按下延遲按鈕，或者乾脆關掉鬧鐘繼續睡覺，從而影響他們的早起計畫。
躺在床上不僅會讓你身心更加疲憊，還會讓你的生物鐘更加混亂，讓你的醒來意願更加壓抑，讓你的一天更加浪費。
方法：設定目標並激勵
如果你想早起，你必須起床，這是乙個不可避免的事實。
你應該根據自己的早起目的設定乙個具體的目標，比如早起做運動、早起學習習、早起工作等然後堅持你的目標，不要給自己留下任何藉口，讓你的身心逐漸適應這個目標，形成強大的動力。
你還應該設定一些獎懲，比如早起吃一頓美味的早餐或看一集你喜歡的電視劇集或者給自己買一件自己喜歡的東西，躺在床上後，還要扣除一定數額的錢，或者做一些討厭的事情，或者向別人道歉，這樣你的早起行為才更有意義和有價值。
難點：習，難以堅持
這是早起的最後乙個障礙，也是最難克服的。 許多人試圖過早醒來，但往往只堅持幾天、幾周或幾個月，然後就放棄了或者，或者，導致他們的起床計畫失敗，而是回到他們原來的晚睡晚醒狀態。
早起不僅需要一時的衝動，還需要長期的習。 早起不僅需要嘗試，更需要持續的堅持。 早起不僅需要改變，還需要轉變。
方法：發展習，形成格局
要想早起，就要養成習，這是乙個不可忽視的因素。
您應該根據早起時間制定合理的時間表比如早上6點起床，晚上10點睡覺，中午12點午休，下午4點午睡等，然後堅持執行你的作息計畫，不要隨意改變或打亂，這樣你的身心就能逐漸適應這個作息計畫，形成穩定的規律。
您還應該培養一些有利於早起的習比如每天早上喝一杯水，或者做一些伸展運動，或者聽一些輕**，或者讀一些勵志書籍，讓你的早期行為更順暢、更舒適、更習。
早起是一種選擇，也是一種態度這是乙個挑戰，但也是乙個機遇。 早起需要你有明確的目標、強烈的動力、合理的計畫和良好的習。
早起不是一蹴而就的事情，也不是一蹴而就的事情。 它需要你堅持不懈，不斷進步，需要你繼續享受。
早起是為了自己，也是為了更好的自己。 早起，讓你的生活更精彩，讓你的生活更美好。 早起，從今天開始，從現在開始，從你開始。