大家好！我是 Luna，一位自律的媽媽，她相信堅持不懈的力量是她的人生信條
太陽拱死，功德不捐！今天就讓我們和你談談”。充實自己本主題。
女人對自己真正的充實是什麼？
董卿有一句經典語錄，世人清醒透明，她說：其實，真正的財富不是回應物質需求，而是在精神上磨礪和鍛造，這讓她有能力掌控自己的命運。
我認為，女人充實自己的最好方式是培養穩定的好習，博學有知識，有見識，有智慧，健康，有自己的激情和追求，身心豐富，自我滿足。
2024年，我會從這些維度充實自己和女兒，一起鼓勵。
1.豐富你的身體。
充實自己，從呵護身體開始，身體健康是我們最大的財富。
為了擺脫病態的自己，我花了一年時間，從10年不運動、不運動、不去健身房改變自己。
網路上有一種說法，“，”運動還是不運動，十年後，區別在於一生我不這麼認為，但現在我是這麼認為的。
看看我們身邊的人，熬夜最久，塗抹最貴**，然後乙個接乙個地吃補品，這樣可能會安慰自己，希望用各種補品來還清自己對身體的虧欠還不夠好，但真的健康嗎？
即使生活開滿了鮮花，但沒有健康，對自己來說也是一片烏雲。
推薦一些良好的習習慣
規律作息：
每天上午11點前上床睡覺，以獲得充足的睡眠
睡前閱讀，睡前不要看或帶手機**。
繼續前進：
每週鍛鍊 3-4 次，每次 40-60 分鐘
平日在家鍛鍊，週末戶外遠足、登山、騎自行車。
明智飲食：
少吃油、少鹽、少糖，多吃蛋白質、蔬菜和水果
每天喝足足八杯水，用白開水代替奶茶飲料;
避免零食和油炸食品，少吃或不吃垃圾食品。
推薦一些已經變得好看的博主
瘦身- @帕梅拉 @milana
苗條的肚子-立即@歐陽春曉 @body
細胳膊-@yuuka sagawa
瘦大腿-@milana/@body now
瘦臉-@masumichannel/@lemorebeauty
2.豐富自己的視野。
不記得是哪位作家曾經說過，女人看世界多了，因為人的狹隘、糾結、怯懦，都是因為不願意在自己身上多投入，去開闊視野。
紀錄片是以低成本豐富眼睛的最佳方式之一，導演李安曾經說過：一部好的電影可以改變乙個人看待世界的方式。
其實，一部好的紀錄片更是如此，它用鏡頭當筆，記錄下生活的各種狀態，它可以讓已經走過的人，給還在路上的人，一點點的人生指引。
我通常會刻意在這方面投入一點時間，例如每週五晚上看一部紀錄片，以拓寬我的認知和模式。
推薦幾部寶藏紀錄片：
自然風光類別：
《在地球上》、《中國航拍》、《地球脈搏》、《微觀世界》。
中國歷史：
河西走廊》《我在紫禁城修文物》《如果國寶會說話》《從秦始皇到漢武帝》《經典中的中國》。
法律：金斯伯格，女**官員》《中國反家暴紀事》《正義》《守衛西方解放》。
生活多樣性：人生冒險、世界、生命 7 年、女人、談論婚姻和出生
3.豐富自己的認知。
作家水慕然在《深度認知》中說：認知是未來社會的核心資本
豐富知識的最好方法就是閱讀。
在網際網絡時代，每年的趨勢脈搏都不一樣，如何快速了解時代本質，應對變化和潛在的商機，讓我們在瞬息萬變的世界中準確把握未來賺錢的方式，並做出快速反應，推薦閱讀。
張萌老師曾經說過，你以為你在讀一本書，但你是在作者後面讀書本書
寶藏好書推薦：
認知書單：
《邏輯十九講》、《可憐的查理的寶書》、《蘇世民：我的經驗和教訓》、《力量來自**》、《學會提問》。
健康自律書單：
救助“、”早起的奇蹟“、”生活效率手冊”。
財富書單：
小狗錢錢“、”富爸爸，窮爸爸“、”錢”。
商業管理書單：
《大迴圈》《阿公尺巴經營》《小公尺創業思維》
4.充實自己的能力。
前幾天，我讀了一本書《賺錢的未來》，其中提到：當公司比你矮時，你會怎麼做
他說在未來，乙個人可以活下去年，但乙個公司的壽命只有幾十年，當乙個職業的壽命短於乙個人的壽命時，我們必然會學到各種各樣的技能
雖然在10年內打造10個專業領域的技能可能很困難，但過分追求單一能力的無限提公升顯然是不可行的。
但是，如果你能結合自己的兩三個特質，並在幾個不同的領域擁有知識，那麼它將對技能產生倍增效應，所以你需要了解只有向其他領域學習，我們才能在不斷變化的世界中生存
推薦幾位技能習博主：
學習寫作- @埃德蒙老師寫作課。
學習攝影-@hueeinsdram
資料分析- @python研究員。
學習編輯- @星月夕。
營- @佟夢實。
5.豐富自己的信心。
女人最大的自信是她賺錢的能力！
女性在婚姻中很容易陷入無路可退的危機感，很多女性最終在事業上蒸蒸日上，她們中的大多數人在經歷了婚姻和生育的艱辛和不公後，成為絕望的家庭主婦，被動地被推出去賺錢。
所以，醒來絕望的家庭主婦，記住金錢不是萬能的，但它必須是生活的信心和後盾
記住，外人看到你，優秀獨立，工作和育兒齊頭並進，都是被錢堆積起來的，所以，有錢是一種安全感
寶藏資訊推薦：
資金管理書籍：
小狗錢錢“、”聰明的投資者“、”有錢人的想法和你不一樣“、”窮人查理的書”。
金錢紀錄片：
隱姓埋名的億萬富翁》《無節制消費的罪魁禍首》《美國商業大亨傳奇》《資本的故事》。
副業：
寫作、編輯、帶貨等。
6.豐富你的情緒。
那些情緒穩定的人是真正快樂的，因為他們有很強的反脆弱性。
我一直認為，能控制自己情緒的人才是最厲害的人，我深知，乙個不能很好地管理自己情緒的人，會成為別人攻擊你的物件，所以我下定決心要做這樣的人。
雖然2024年在這方面有了很大的進步，但是我還是無法擺脫日常生活中被一些瑣碎的事情逼出情緒的時候，比如我會因為一些瑣碎的事情而責罵孩子，我會因為微信群裡一些人的不尊重的話而感到不開心， 我會無緣無故地對另一半發脾氣，等等。
寶藏情感管理書單推薦：
非暴力溝通“、”抗焦慮思維“、”不要生氣“、”遲鈍的感性”。
7.豐富自己的表達。
我曾經認為演講是基於天賦的，根本不需要準備。
顯然，我的認知偏差導致我因此錯失了很多機會，比如我在面試時做了自我介紹，當領導想在公司內部晉公升時，我錯過了機會等等。
寶藏資訊推薦：
書籍推薦：
與TED一起學習表達“，”非暴力溝通“，”學會提問“，”表達能力“，”溝通的藝術”。
高品質ted介紹：
怎麼說話，人家會聽“、”肢體語言塑造自己“、”不要讓不會說話，成為你的障礙”。
高質量的辯論賽：
能否以成敗來評判英雄“、”金錢是萬惡之源“、”衣食是談道德的必要條件“、”人性是惡還是人性是善”。
乙個心智成熟、生活穩定、充滿自信的女人，通常是靠財富養育的，她摒棄世俗的眼光，擁有獨立和愛的能力。
我上面分享的幾點，家裡有沒有錢都無所謂，我們都可以養活自己，也適合我們讓女兒充實。
我是阿禾，憑著堅定信念的力量，守護著微夢想與微幸福，點上上方藍字“關注”，每天為你分享成長提公升+親子育兒的乾貨。