“不用花錢，8周就能年輕3歲”，你敢這樣嘗試嗎？
長期以來，衰老和死亡一直被視為人類永恆的終結。 2024年，當平均預期壽命不到40歲時，免疫學家麥克法拉尼預言：“現代人最終可能會因為現代技術的發展而實現永生。 ”
然而，也有人認為，抗衰老一直是富人的“後花園”，普通人沒有錢也沒有精力去干預。
令人驚訝的是，美國科學家開闢了一條新道路：無需花一分錢，通過簡單的飲食和生活方式調整，您可以在 8 週內變得更年輕323歲。
這是怎麼回事，真的靠譜嗎？
從以往的經驗來看，想要延緩哺乳動物乃至人體的衰老，往往需要服用一系列的藥物，而背後還有一堆複雜而晦澀的醫學原理，最後還要花費數百萬美元，注定只有少數人才能享受。
然而，這項由加州大學進行的實驗，是全球首個通過飲食和生活方式干預達到效果的人體臨床試驗，並最終發表在權威期刊《衰老》上。
在實驗過程中，他們招募了43名年齡在50至72歲之間的中老年志願者，並在沒有任何干預的情況下將他們分為實驗組A組和對照組B。 A組將給予一系列的飲食、睡眠、運動和一系列的膳食，持續8周（約2個月），他們還將增加益生菌和營養補充的頻率。
在研究小組精心計畫的飲食中，參與者被要求間歇性禁食16小時，日常飲食以優質蛋白質和水果為主，包括蝦、牛肉、菠菜、花椰菜等。 將卡路里攝入量保持在每天 2,500 大卡。
在鍛鍊方案中，參與者每週 5 天進行超過 30 分鐘的中等強度運動;在睡眠和放鬆方案中，他們每晚需要至少睡 7 小時，每天深呼吸 2 次以緩解壓力。
在為期八周的實驗結束時，研究人員通過測試他們的唾液樣本來計算所有參與者的生物年齡。 資料顯示，A組受試者的生理年齡為3歲23歲。
根據國內首家衰老管理平台“Timepai”的分析，該研究使用學術界最準確的甲基化時鐘來測量生理年齡，從技術角度來看是值得稱讚的。 然而，需要強調的是，該實驗資料沒有達到統計學上的顯著水平。
換句話說，由於實驗的樣本量太小，3歲兒童的結論可能只是乙個測量誤差。 需要進一步的研究來找到逆轉生物鐘的關鍵。
該研究的主要作者，功能醫學研究所的Kara Fitzgerald博士解釋說，實驗資料非常接近顯著水平，並且該協議的大規模臨床試驗正在進行中。
哈佛大學教授D**id Sinclair稱讚了實驗設計。 在採訪中，他透露，任何健康干預方案的實施，前提是要做好監測工作。 只有“先了解，才能更清晰地介入”。 據悉，53歲的d**id仍會每個月檢查自己的身體年齡。 結果顯示，他比實際年齡小10歲。
在系統生物年齡評估技術方面，中國似乎已經走在了世界前列。 2024年，國內首個養老管理服務平台“時間尺”投入研發，4年投資3000萬元後，其檢測工具“時間尺”改為30版，可檢測近200項綜合指標，遠超海外同類水平。
據其官網介紹，團隊成員均具有國內外著名大學的生物醫學背景，以“生物年齡”測試為例，在海外還在使用落後的唾液端粒測試時，團隊推出了國內首個“面部3D成像生理時鐘”，可以從黑色素、色素沉著等多方面給出最佳生理年齡， 血紅素、痤瘡疤痕等，這在國內是獨一無二的。
在綜合考慮了國人的真實需求後，TimeCure在上海楊浦開設了TimeCure線下中心，很多人通過官網預約去體驗。 該指數顯示，其搜尋量在半個月內增長了兩倍。
據資深會員張先生介紹，會員還可以享受個性化定製專屬方案，包括與加州大學“小8周、小3歲”相同的膳食營養方案和尖端裝備體驗。 “我不在乎這是否值得，但我真的能感受到專業和嚴謹。 ”
華爾街知名投行美國銀行曾敢於預測“隨著生命科學技術的發展，未來人類的平均預期壽命將超過100歲”。 今天，這個預言似乎正在應驗。
無論是通過簡單的生活方式改變，還是通過科學的測試干預，人們似乎都可以更接近長壽的目標。
在過去的乙個世紀裡，人類的預期壽命迅速增長到70-80歲的水平。 我們有理由相信，未來，將有更多普通人能夠享受到“來之不易”的百歲生活。