因嚴重失眠整夜無法入睡怎麼辦？需要了解這 4 個根本原因

第一種是興奮太高，心太熱。 這種心火過火的人，表現舌頭特別紅，有的舌尖特別紅，甚至上面有一些紅點，在中醫上被稱為“莽莽”。 在這種情況下，建議他們在睡覺前揉搓腳底的彈簧點。

此外，情緒高漲的人少吃鹹的東西，包括少吃味精;可以多吃一些比較苦涼的東西，比如苦瓜;也可以熬一點蓮子心茶喝，平息心中的火焰，幫你睡個好覺。

第二種，也是由心火引起的，就是我們所說的“虛擬多動症”，也就是“假火”。 表現為躺在那裡無聊，睡不著覺，這種人也表現手腳發燙，伸出舌頭也是紅的，但舌頭上沒有舌衣，舌頭伸出來的時候根本就沒有舌苔， 它像鏡子一樣明亮，我們稱之為“鏡舌”。

這種情況屬於虛空火，不宜用來解火，而是用來滋陰，滋養一些陰血，可以用一些比較冷涼的滋補藥。

第三種是吃火，就是吃得太多。 很多人吃了一頓飽飯，來不及了，甚至加晚餐吃晚飯，然後就睡不著覺，像煎餅一樣，輾轉反側，肚子腫得慌不忙。 老百姓稱之為“壓炕頭飯”。 中醫說：“胃不和，就躁不安。 ”

*這種睡不著覺的古人有個食譜叫“半夏公尺湯”，公尺飯其實就是我們現在吃的一種小公尺，這種湯可以幫助消化食物堆積和寒痰。 吃不到半夏公尺飯的人，睡不著的時候可以喝一點大麥茶或吃一點公尺飯，杜絕食物和堆積。

第四種就是我們所說的肝火，肝臟不藏血。 這種人經常吃點辣的東西，喝點酒，不喝醉，只是有點興奮，睡不著覺。

100 幫助計畫

在這種情況下，我們建議吃一些酸性的東西，比如酸性水果，或者煮一些酸性粥來幫助收斂肝氣，比如山藥粥和蓮子粥。 熬蓮子的時候，要注意心火，如果不是太旺盛，可以把蓮子心去掉。