最近在一次朋友聚會上，我發現小林的狀態比以前好多了，已經不是我們最後一次見面了，臉上帶著笑容疲憊不堪。
小林說：過去為了得到領導的認可，我拼命加班，高度服從領導的安排，即使接到艱鉅的任務也不敢拒絕，而是熬夜加班加點，把任務送到死線前。
過了一會兒，她再也忍不住了，被朋友叫醒，說她太渴望被別人認可，在乎別人的評價。 一句話戳了夢中的人，小林改變心態後，工作就輕鬆了不少。
《被憎恨的勇氣》裡有這樣一句話：“自由不再尋求認可”，在職場上，一味追求別人的認可，期望通過工作證明自己，可能得到的不是成長，而是挫折。
1.拼命尋求認可是過度的自我關注。
一般來說，我們認為我們關心別人的評價和意見，是因為我們重視別人的感受，擔心自己的所作所為會讓別人感到不舒服。
然而，過分在意別人說的話，其實是過度的自我顧慮，問題根本不在於別人如何看待我們，而在於我們太認真地考慮別人意見的後果。
其實別人的意見對我們並沒有真正的影響，人們在生活中更注重自己。
楊天真曾經說過：“職場沒有優點或缺點，只有特色”，很多時候，你被喜歡的原因可能和被討厭的原因是一樣的。
在職場上，如果你想建立一段愉快的關係，你需要認識到別人不會給你你所期望的反饋。
2.過分關注別人的評價，會導致自我認同的喪失。
在職場上，關心別人的意見是很正常的，但如果你太在意別人的評論，你的思想就會受到外界評論的束縛，你將無法做出正確的判斷。
蕭欣第乙份工作的領導非常嚴格，當蕭欣拒絕一些高難度的任務時，她的領導會用“都是同樣的工資，別人能做什麼，你為什麼不能”來取笑蕭欣。
為了證明自己的能力，蕭欣只能咬緊牙關完成工作任務，但領導們並不滿意。 長此以往，蕭欣怕領導會一直否定自己，對自己的能力產生了懷疑。
每個人的個人能力都是有限的，當你遇到更具挑戰性的工作時，你可以試著接受它，並與領導溝通，尋求支援和幫助。
同時，建立自我評價標準，不要因為別人的否定而得失，不要因為別人的批評和指責而陷入自我懷疑，成為職場PUA的受害者。
3、如何擺脫職場中的人際焦慮？
建立自我評估標準
每個人的天賦、起跑線、學歷、能力都不一樣，所以要在了解自己的基礎上，設定合理的目標，重新獲得資訊。
在設定目標時，可以為一件事設定三個目標，超出預期給100分，穩贏給80分，最低及格線給60分。
接受不完美的自己
沒有人是完美的“，適度的完美主義可以促進我們的進步;然而，過度的完美主義只會讓我們陷入焦慮和內耗。
我聽過這樣一句話“世界是乙個巨大的草台”，別人可能沒有我們想象的那麼好，但我們可能沒有我們想象的那麼糟糕。
坦然接受自己的不完美，學會正視領導與同事的關係，你可以不斷提公升自己，追求完美，但你不能被完美主義綁架！
在事物和事物之間劃清界限
人際關係中的麻煩，大多是由於想要插手別人的事情，或者被別人干涉自己的事情。
專注於工作本身，區分自己的事情和別人的事情，這樣才能更好地保證自己的情緒不受他人的干擾。
比如，做好我的工作是我自己的事，否定我是領導的事公升職加薪是我自己的事情，被別人羨慕或嘲笑是別人的事。 我見過這樣一種觀點：在工作面前，需要有一種“渣男心態”，不要太在意領導和同事的想法，要有這種心態，才能在工作中挑起重擔。
職場就像一齣戲，全靠演技“，我們在職場中扮演的角色就是拿錢做事的”工具人“，工作之外的互動可以跟著自己的心走。
最後，希望大家不要被別人的意見和評價所困擾，快樂地工作，在職場上勇敢。