可以看出，情緒調節和平衡對於保持身體健康至關重要。
很多人的焦慮抑鬱，都來源於工作壓力過大、經濟壓力、家庭壓力、人際關係壓力、各種打擊（分手、離婚、破產等）、原生家庭的不幸福等等。 因此，僅靠自我調節來徹底解決抑鬱和焦慮是不現實的，如果讀一些心理療癒的書籍，再與藥物結合使用，效果會更好。
以下是一些對治療抑鬱症和焦慮症非常有效的中成藥。
1.肝抑鬱防火-丹玉逍遙丸
主要症狀：心煩意亂和易怒。
次要症狀：失眠和夢境，口苦舌燥，醫院腹部不適，悶熱，胸側腫脹和疼痛，咽部不適，梗阻，紅臉，紅尿，便秘。
舌靜脈：舌頭是紅色的，苔蘚黃色，脈搏數。
統轄：解肝消鬱，解火鎮神。
主要優點：安肝解悶，清熱調經。
二、心腎不交出證書——天王心丸
主要症狀：心煩意亂的失眠。
次要症狀：心悸、頭暈、耳鳴、健忘、腰膝痠痛、夢、潮熱和盜汗。
舌靜脈：舌頭發紅，苔蘚少，靜脈細。
統轄：滋陰消火，滋心安神。
主要優點：滋陰補血，養心安神。
預防 措施：含硃砂，不宜過量長期服用，肝腎功能不全患者慎用。
3.心膽氣虛證——舒緩神經，溫膽丸
主要症狀：善於被嚇到。
次要症狀：煩躁不安、失眠、做夢、易覺醒、膽怯、心悸、氣短、易出汗、乏力乏力。
舌靜脈：舌頭蒼白或微紅，苔蘚薄而白色，葉脈細。
統轄：平息恐慌，平息神經。
主要優點：和胃痰，鎮靜神經。
四、心脾虛證-桂脾丸
主要症狀：從大處著眼。
次要症狀：心悸、胸悶、乏力、失眠、健忘、面色發黃、頭暈、乏力、易出汗。
舌靜脈：舌頭淺，蒼白，脈搏細。
統轄：養氣養血，養心鎮靜神經。
主要優點：養氣健脾，補血鎮神。
預防 措施：1.避免難以消化的食物。 2.感冒、發熱患者不宜服用。
這些對治療焦慮抑鬱非常有效的中成藥已經介紹過了，但我還是想提醒大家，雖然效果不錯，但不建議因為症狀和體質不同而盲目使用請務必在專業人員的指導下定量使用。 焦慮不會在一夜之間發生，需要時間和耐心來緩解它。 因此，我們應該保持積極的心態，堅持有效的緩解方法，並相信我們可以克服焦慮。 今天，我想和大家分享這個想法，希望能幫助那些焦慮和抑鬱的人恢復身心健康。