媽媽們睡前最麻煩的就是孩子醒來後吃什麼，今天果果媽媽帶來了3種輔食，既美味又營養
適合月齡：9個月及以上。
材料：油菜10克，胡蘿蔔10克，丁香1克，南瓜30克，小穀類胚芽公尺25克。
做法： 1.丁香魚用溫水切碎。
2.將南瓜切成小塊。
3.將胡蘿蔔切碎。
4.將水在鍋中燒開，將油菜焯水切碎。
5.將穀物胚芽公尺放入碗中，加水沖洗乾淨，浸泡10分鐘。
6.瀝乾水分，加入鍋中，倒入水中。
7.將火燒開，轉小火，將粥煮熟。
8.粥煮熟後，加入南瓜，煮10分鐘。
9.然後加入胡蘿蔔和丁香魚，攪拌均勻。
10.將切碎的油菜加入鍋中，再煮1分鐘。
適合年齡：8個月以上。
材料：西紅柿60克，鱈魚30克，菠菜15克，豬肝菠菜面30克。
做法： 1.西紅柿去皮，將菠菜焯水。
2.將菠菜切碎，將鱈魚切丁，將番茄切成小塊。
3.鍋中燒開水，開中火，倒入鱈魚丁，翻炒香。
4.倒入番茄塊，加入1杯水，蓋上鍋蓋，開大火煮沸。
5.加入麵糰，煮2-3分鐘。
6.加入菠菜段，繼續用小火煮至要軟爛，然後就可以出鍋了。
適合年齡：12個月以上。
材料：土豆1個，雞蛋2個，紅甘藍1片，吐司2片，黑芝麻少許，乳酪適量。
做法：1.將土豆切成薄片。
2.將土豆放入鍋中蒸15-20分鐘，將蒸好的土豆壓成泥。
3.將吐司切成四面。
4.將捲心菜在沸水中焯30秒，取出切碎。
5.將雞蛋打入碗中，加入黑芝麻，攪拌均勻。
6.在鍋中加熱油，然後用小火將雞蛋混合物鋪入鍋中。
7.將吐司放入鍋中，兩面都裝滿蛋液。
8.將紅捲心菜撕開，鋪在吐司上。
9.土豆泥也鋪在上面。
10.撒上磨碎的乳酪。
11.等待蛋餅成型，將其四面摺疊，然後用刮刀將吐司片對半壓住。
12.將吐司片對折，四面煎，然後從鍋中取出。
不知道如何上手的家長可以參考這套兒童科學食譜，不用去上培訓班，也不用靠直覺，這本書就能輕鬆解決這個疑難的病。
書中有 37 種促進身體發育的成分和 651 種食物食譜。 它不僅可以幫助孩子快速攝入營養，還可以幫助孩子成長，讓新媽媽們快速上手。
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該書還提供了根據年齡和季節長高的有針對性的食譜。 根據他們的年齡，兒童分為五個階段：嬰兒期、幼兒期、學齡前期、學齡期和青春期。
在每個階段，都有 12 種食物、身高標準和發育線索。 父母可以根據自己的年齡選擇不同的食譜來長高;還可以根據標準判斷寶寶的身高是否符合標準，幫助父母打消心中的疑慮。
長高的食譜也根據季節分為春、夏、秋、冬四個部分，每個部分也有適合長生的食物和秘籍。
以夏天為例夏天是孩子成長的“**期”父母需要為寶寶補充足夠的蛋白質和鈣。
此外，該書還提供了適合各個階段兒童的運動，例如：嬰兒的被動練習、幼兒的齊心協力行走、學齡前老年人的空中踩踏、學校的跳躍和單槓、青少年的練習等等為孩子的成長做出貢獻。
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育兒教育不分大小，衷心祝願所有媽媽都能培養出身心健康的好孩子。