在現代社會，人們的生活方式逐漸與自然疏遠。 我們生活在高樓大廈之間，在鋼鐵和混凝土的叢林中，隨著時間的流逝，我們逐漸與周圍的生物和自然環境疏遠。 我們的生活節奏越來越快，但是我們的身心卻越來越遲鈍，彷彿在人生的旅途中迷失了方向。
事實上，人類已經遠離了大自然的母體。 這種生活方式對我們的活力有著深遠的影響。 根據乙份研究報告，現代人的體質明顯不如上一代人。 現代人40歲的健康水平，只相當於上一代人55歲的水平。 這表明，現代人比他們的父母更容易患上糖尿病、高血壓和肥胖症等財富疾病。 甚至一些外國**也開始呼籲：現代人的體質處於最糟糕的狀態！中醫專家也通過觀察周圍人群的脈搏發現了這種現象。 雖然父親年紀大了，但他們脈搏中的陽氣和通透性明顯比下一代要好。 這表明，在醫學進步的同時，人們的身體素質和健康質量可能正在逐漸下降。 綜上所述，現代人的生活方式對身體健康的影響不容忽視。 我們需要重新審視自己的生活方式，回歸自然，享受大自然帶給我們的饋贈，提高我們的健康和身體素質。 只有這樣，我們才能重獲強壯的身體和充滿活力的生活。 
為什麼會這樣？
在深入研究這個問題時，我們不禁想知道古代的人類是如何在與野獸的戰鬥中倖存下來的。 這些不是我們今天在動物園裡看到的溫順的動物，而是兇猛、運動和快速的真正野獸。 想象一下，人類必須進行多少運動和身體素質才能在與這些野獸的戰鬥中生存下來。 研究表明，在古代，人類是如此強大，甚至可以與現代世界短跑冠軍相媲美。 隨著時間的流逝，人類進入了農業社會，開始群體生活。 這導致狩獵需求減少，農業活動增加，食物相對充足。 然而，這也意味著人類身體素質的逐漸下降。 在現代科技社會，人們不再需要走很遠的路，獲取食物變得極其方便，這導致了體質的下降到了極點。 然而，這並不意味著現代生活是完美的。 相反，現代人正面臨著前所未有的精神壓力，焦慮、緊張和慾望遠遠超過前人。 這些壓力導致人體的氣容易停滯，對健康影響很大。 《黃帝內經》曾提到：“寒風傷形，恐、怒、怒、怒、氣、氣、傷、病。這說明，無論是外部環境還是內部情緒，都對人體有影響。 既然我們無法改變社會的大環境和變化，作為個體，我們只能從自己的角度出發，努力改變自己的身體狀況，增強自己的體質。 只有這樣，我們才能更好地應對現代生活的挑戰和壓力。 特別是天氣炎熱的時候，要注意以下兩點：
第一點：運動，出汗！
這句話看似簡單，但實際上，在當今社會，很多人已經做不到了。 在家庭、辦公室甚至汽車中，空調已成為必備品。 也許有人會說，“我出去取快遞，熱了五分鐘，出汗了五分鐘，算是運動了。 “然而，這種短暫的出汗並不能達到鍛鍊身心的效果。 想象一下死海，乙個舉世聞名的旅遊勝地，在海平面以下幾百公尺處，約旦河雖然不斷抽水，但水中的含鹽量極高，使生命無法生存。 這有點類似於不出汗的人，當人們長時間處於舒適的環境中時，缺乏必要的運動和出汗，會導致氣血不濟，容易生病。 明代著名中醫張靜月曾說過：“豪貴家，太過安逸，每次氣血多停滯。 這句話告訴我們，長期處於舒適狀態的人，更容易出現氣血不足。 而解決這個問題的最好方法就是鍛鍊身體。 然而，由於技術的發展，現代人的生活方式變得越來越懶惰。 許多人長時間坐在電腦前，缺乏必要的運動，導致身體素質逐漸惡化。 根據中醫理論，是陽虛、氣虛、氣瘀、血瘀，機體通透性很差。 因此，我們應該盡可能保持適度的運動，使身體出汗，從而促進氣血迴圈，保持身體健康。 
第二點：控制食慾，慎飲食用
在現代社會，隨著生活水平的提高，人們的食物越來越豐富，但這也帶來了許多健康問題。 與過去相比，現代人很少因飢餓而出現身體問題，但因飲食不當引起的健康問題卻越來越普遍。 在現代人的飲食習慣中，油膩、過度量化和隨意是乙個顯著特徵。 許多人沒有控制飲食的願望，導致肥胖人數增加，身體充血問題日益嚴重。 儘管有些人外表看起來並不肥胖，但內心卻有嚴重的痰。 然而，適當的飢餓感有益於身體健康。 在古代，我們的祖先曾經說過：“吃飽了七分”。 這意味著飲食要適度控制，不要暴飲暴食，給脾胃留出足夠的休息時間。 適當的飢餓感可以讓身體得到休息和調整，有利於脾胃的消化功能和身體的健康。 因此，我們應該重新審視自己的飲食習慣，控制飲食的攝入量，讓身體得到足夠的休息和調整。 只有這樣，才能保持健康的身體和良好的生活質量。