如何處理和應對人際衝突

我的父母從小就教導我，我不應該因為任何事情與任何人發生衝突，如果發生這樣的事情，我肯定會受到訓斥。 這種教育方式導致我成年後不斷受到攻擊，不知道如何反擊，我內心的小孩受到了嚴重的傷害。 我想知道如何改善這種現象

從現在開始，培養你的自主性，每當你遇到衝突事件或情況時，試著表達你的真實感受和想法。 任何能力都是通過逐漸積累經驗而獲得的。

你的父母，可能是出於對你的愛和保護，告訴你不要與任何人發生衝突，因為這可能是有害的。 然而，這種型別的教育可能會對你產生負面影響，因為你可能已經失去了在面對衝突時保護自己和保護自己的能力。

建議你開始嘗試學習如何處理和處理衝突習。 具體來說，您可以執行以下步驟：

1.習表達你的感受和想法。 學會勇敢地說“不打人”，描述想要的改變，並提供盡可能多的證據來支援你的觀點。 表達自己可能不會立即改變現狀，但開始表達自己對自己來說是乙個巨大的勝利。

2.習溝通技巧。 如果遇到衝突或情緒，請用微笑、好聽的話語和柔和的聲音進行交流，並注意自己的語調、肢體語言、面部表情和擁抱。

3.發展自主性。 獨立決定自己的行動和決定，不再受制於父母的嚴格教育。

4.習應對衝突的策略。 例如，在面對霸凌時，要勇敢反抗，但也要用理性而不是暴力來解決問題。

最後，如果您發現自己無法應對衝突或感到困惑和無助，請考慮尋求專業心理學家的幫助，他們可以提供更專業的建議和支援。