我如何找出我減肥的真正原因？

如果有人問我們為什麼要減肥，我們的回答可能是想要漂亮、好看、健康等等，但這個答案並不具體，而是有點空洞，今天我試著用從營養經理那裡學到的知識，告訴你乙個具體的過程，跟著過程認真回答5個問題， 你很可能會找到你想減肥的真正原因。

我們使用的方法稱為 5 個為什麼分析，它是一種探索問題原因的方法。 連續多次（5 次）問乙個問題，每個“為什麼”後面跟著另乙個“為什麼？“直到確定問題的根源。

第乙個問題：我為什麼要減肥？

原因：我覺得我太重了，一點也不好看。

第二個問題：為什麼你覺得你現在的體重讓你看起來很糟糕？

原因：我不能穿以前的衣服，而且我穿它們不好看。

第三個問題：為什麼一定要穿舊衣服？為什麼穿上舊衣服和一起看起來好看對我來說很重要？

原因：我以前經常和朋友一起出去玩，但現在很少了。

第四個問題：為什麼這讓我不舒服？

原因：我瘦了，變得不那麼自信了，不想見我的朋友。

問題5：缺乏自信讓我不開心，對吧？

原因：是的。 我懷念以前見到朋友的日子，我想瘦下來，穿上體面的衣服去見朋友。

通過以上方法，我們基本上可以找到想要減肥的真正原因。 如果你覺得上面的方法太麻煩，想要乙個更簡單的方法，那麼問下面的問題想一想

“如果我實現了我的目標，我會有什麼感覺？會有什麼不同？”

我們給出的答案是你想減肥的真正原因。 當我們想放棄時，不妨再問一遍這個問題，真正的原因很可能是讓你堅持下去。

乙個合理的減肥目標是成功的一半，而乙個真正的減肥事業可以讓我們堅持更長時間。 來吧，我希望我們都能遇到更好的自己！