時間過得真快，轉眼間，2024年還剩下21天，今天是這百天習修煉的第57天。
這個新習有三個習慣：每天1000字，10分鐘保持，10分鐘初級英語閱讀。
每年年底，每個人都會不自覺地回想起自己這一年的得失，以及過去一年的成長和變化。
100天的習修煉，每週都能給我帶來新的思考和收穫。 如果我們能在一年365天的100天裡養成良好的習習慣，我們至少可以養成三個良好的習習慣，它們是有益於你的終身習習慣。
最近，我一直在想元旦能不能開始新的習，現在還在想。
好吧，讓我們在第八周（12）談談一些感受和想法。3-12.9）：
1. 複習內觀並找到自己的公式
我會把我每天對習修煉的總結和感受發到胖朋友圈，多了，少了，平均一天兩三百字。
這不僅僅是找到乙個外部監督機制來激勵自己採取行動。
我也希望通過這樣的一套動作，審視自己的內心，看到自己的特點，找到適合自己的方法。
因為你嘗試過別人告訴你的這樣那樣的方法，但你可能沒有成功，但你不知道問題出在哪裡，你嘗試過一兩次卻失敗了，最後你放棄了。
人都是獨立的個體，但有些事情有相似之處，可以作為參考。 是否合適，需要自己一點一點地調整，並結合個人特點。
這個過程就像在實驗室裡做實驗和尋找食譜一樣。 什麼組合了什麼，在什麼環境下，產生了什麼樣的化學反應，然後生成自己的報告。
然後用它來獲得乙個類似的實驗派對**，然後完成其他實驗。
2.一天中放棄一件事的習
在上一篇文章中，我分享了乙個放棄一件事的習，有的夥伴留言說這個方法很好。
我算了一下，每天放棄一件事，一年365件事。 平均每天大約有三件，有大有小，乙個礦泉水瓶，乙個化妝瓶，一雙舊襪子，一件衣服。
平均每年有 1,000 多個專案。
就總量而言，並不多，但至少不會讓越來越多的人在家裡。
而一切都是不經意間發生的，當你在廚房做飯時看到不需要的瓶子和罐頭時，當你在抽屜裡找東西時發現不需要的東西，你不必在習習慣形成後刻意去做，你可以清理它。
堅持每天打掃一點點，對購物也有一定的作用。 因為你每天都在清理東西，當你再次進來時，你會下意識地思考：這東西是不是很著急？你現在需要它嗎？
如果不是特別急需的東西，暫時不要買，少進多出，或者進進出出，保持比較平衡的狀態。
3、換環境後節奏被打亂怎麼辦
這周回老家五天，習節奏受到一定影響。
比如回程那天，我沒有時間寫，就下意識地錄下了在火車上聽到的對話。 如果不是每天守夜，我可能不會豎起耳朵聽，更不用說在備忘錄中逐字逐句地寫下來了。
演習保持在基線，但由於感冒而暫停了兩天。
即使偶爾有沒有完成的時候，也不必責怪自己，因為規則是之前設定的，結算單位是每週一次。
我也不想讓原本積極勵志、快樂的事情，因為沒有迂迴的嚴規矩而變得害怕、自責，最後放棄。
在我的家鄉，領域的力量非常強大，所以我會跟隨家鄉的節奏。 晚上四點吃晚飯，七點上床睡覺，睡12個小時，睡得夠多，那是人生的另一種節奏，是一種很好的體驗。
我的感情，所謂習，不一定要雷霆萬鈞，天天做，一定要做，不做就幹什麼。
人是靈活的，不能被一件事所框定只要確保你可以在大部分時間繼續這樣做，在你的日常生活中。
如果環境沒有壓力或無拘無束，就堅持去做，比如寫作，在老家，我每天下午自然會花幾十分鐘寫作，很流利，不受環境變化的影響。 其他人則以某種方式受到影響。
只有傻瓜才會被規則所束縛。
最後總結
為什麼是100天？不是 21 天？不是 60 天？還是別的什麼？
楊曉霞在《百日自律》中提到習修煉的5個時段：
1 習形成第一階段：抵抗期（約1-7天）。
這時，你的身體會抗拒這種變化，容易出現三分鐘的高溫。 例如，我開始寫作的第一周，我基本上寫得很努力，很忍住。
2 習形成的第二階段：不穩定期（約8-21天）。
這個時候，你慢慢接受這個習，但還是不夠穩定，容易受到意外情況的影響。
3 習形成的第三階段：倦怠（約22-30天）。
在這一點上，你會筋疲力盡，因為你看不到短期反饋。 比如我寫了乙個月，還是寫完打卡，寫時間不固定，或者我當場寫發。
4 習形成的第四階段：適應期（約30-60天）。
在這個階段，你的身體已經適應了新的修行，習初步形成。
5 習形成的第五階段，識別期（約60-100天）。
在這個階段，你會賦予事物意義並開始享受它。
換句話說，一般來說，至少需要60天才能開始享受它，你將不再這樣做來簽到，而是完成任務。
習修煉是不能快速獲得的東西，不要妄想一步公升天，不要因為暫時無效而放棄。
如果你每天都努力工作，你會有很大的不同。
好了，今天就到這裡了，明天見