《認知覺醒》寫到洪嵐教授所遭遇的經歷：
他在美國上大學時，一位年輕的助理教授去取錢時被搶劫了。 我太緊張了，不記得劫匪長什麼樣子，也無濟於事。
這件事發生後，助理教授莫名其妙地開始討厭乙個學生。 這個學生胖乎乎的，留著齊肩的頭髮，喜歡穿破洞的褲子。 助理教授解釋說，他不喜歡他，因為他總是吃洋蔥漢堡，身體很臭。
後來，警方抓獲了幾名劫匪，並要求助理教授辨認他們的身份。 她一眼就認出了這個罪犯：胖乎乎的，頭髮長到肩膀，穿著破洞的褲子。
事實上，助理教授已經下意識地記住了罪犯的樣子，並給她發出了乙個訊號，即他討厭長得像的學生。 但她沒有意識到這一點，並作了其他解釋。
這就是隱藏在我們身體中的更高系統：潛意識！我們的許多潛意識想法和意見會影響我們的生活。
作者周玲說，如果我們能在學習和習的過程中好好利用它，我們將受益匪淺。
01. 學習習的最佳方式——憑感覺
很多人在看書的時候，都痴迷於畫思維導圖和寫邏輯框架，十天半個月後，就把書中的內容全部忘得一乾二淨。 最後，我對自己說，學也沒用，我根本記不住了。
《認知覺醒》一書寫道，我們讀書不是為了記住，而是為了練習，即使我們只在書中做了一點。 因此，他特別推薦一種學習方法習---斷路器不看書法。
這個方法來自程佳的《好好學習習》，就是當你在閱讀時看到鼓舞人心的內容時，會立即觸發斷路器，停止不讀書。 然後是圍繞該接觸點提出問題的問題。
為什麼這一點激勵了我？
我可以把這個靈感應用到3件不同的事情上嗎？
我還能想到其他這樣的事情嗎？
周認為，這種通過潛意識散發出的感知能力，是高手最頂尖的習學習方法。
用感性來幫助自己選擇，用理性來幫助自己思考。
當我們讀書時，我們會被某個觀點或故事所感動，但我們大多數人不會停下來思考，思考我們為什麼會感動，我們也可以應用它。
02 習 - 思考 - 行動 - 改變
任何習學習，如果不落地，就是白學。
例如，當你看到這種“斷路器不讀”的方法時，感覺非常鼓舞人心。
想想你為什麼被感動難道我平時看書的時候，並不在乎每乙個觸碰，我只想把書讀到最後，不去想動作。
那麼這一點還能用在什麼地方呢？
比如下次看電影的時候，如果你被某個片段感動了，你能不能停下來想想你為什麼被感動，你有沒有類似的經歷。
當您對產品感興趣時，問問自己您的真正需求是什麼
即使是關於你的人生目標，你也可以問問自己，你最投入、最感動的是什麼如果你經濟富裕，你會如何生活？如果你死了，你會後悔什麼？
這種感覺讓我想起了富人不認為你的想法，你總是會得到你潛意識想要的，而不是你說你想要的。
所有這些都告訴我們潛意識對我們的影響有多大。
當我們察覺到那些隱藏的想法，去理解，去聯絡，去實踐，去改變，就會有很大的收穫。 你會對自己的內心想法有更好的理解，對未來有更清晰的願景，甚至對你的生活目標有更清晰的認識。
03 捕捉感性能力的6種方法
1.“最”：注意那些最觸動你的點：什麼讓你感動，什麼讓你難過，什麼讓你受傷。
2.“總”：那些總是出現的想法，放不下情緒。
3.“無意識的第一反應”：第一次做某事，第一次遇見某人。 腦海中閃過的第一反應或感覺。
4.“夢”：許多科學家在夢中尋找答案，時刻關注夢中的靈感。
5.“身體”：身體經常給出最誠實的反饋。
6.“直覺”：直覺在很多時候是相當準確的。