在寒冷的冬天，溫差大，容易感冒。 為增強免疫力我們需要接受更多蛋白質。除了肉類，還有許多蘑菇和蔬菜蛋白質其中最廣為人知的是：銀耳銀耳是一種營養成分，含有：蛋白質碳水化合物、膳食纖維、氨基酸等維生素和微量元素。 它被稱為“真菌之冠”和“平民”。燕窩”。除了補充劑蛋白質跟增強免疫力銀耳還有養陰潤肺、補氣清腸、健脾健胃、安神助眠、健腦健肝、補腎健心、美化養肌等功效。
跟銀耳與之相得益彰的成分之一是扇貝扇貝是一種受歡迎的貝類海鮮，數量豐富蛋白質維生素和礦物質。 它不僅具有滋陰提亮眼睛的能力健脾健胃、美容護膚、大腦健康與智慧型增強免疫力功效，銀耳一起做飯，不僅營養加倍，而且味道也很好。
這是乙個分享冰鎮銀耳實踐。 首先，準備食材：銀耳洋蔥扇貝肉類、大蒜、芫荽幹紅辣椒、白芝麻、鹽、白砂糖、生抽、香醋、蠔油、香油等。 方法如下：
1.第一銀耳浸泡。 將銀耳放入鍋中，根部朝上，加入足量的水和適量的鹽，浸泡3-4小時。 也可以浸泡在30攝氏度左右的溫水中銀耳，但要注意不要在水溫中過高，以免破壞營養物質。 浸泡它銀耳取出後，洗淨去根部，撕成小花
2.接下來，處理它扇貝。將扇貝殼牌和意志扇貝肉被清洗乾淨。 加熱適量的水，加入少許鹽銀耳跟扇貝肉漂白2 分鐘，然後取出並瀝乾。
3.製備蒜蓉汁。 取一半洋蔥去皮切成長條，大蒜塊，白芝麻幹紅辣椒將塊狀放入碗中，倒入熱油，激發蒜末和辣椒的香氣，然後加入適量的鹽、白砂糖、淡抽、蠔油和香油，用筷子攪拌均勻，拌勻蒜蓉汁。
4.最後會銀耳扇貝肉和切塊洋蔥將條狀物放入盆中並倒入混合物中蒜蓉榨汁，戴上一次性手套，用手混合所有成分。 然後把它放在盤子裡，撒上適量芫荽作為裝飾，它就可以上桌了。
1.浸泡。 銀耳最好使用冷水，雖然時間較長，但浸泡效果較好。 如果您使用新鮮的銀耳，可用淡鹽水浸泡15分鐘，然後洗淨撕下小花。浸泡它銀耳絕對漂白，可以消毒並避免時間過長漂白導致營養流失。
2.加糖可以增強菜餚的鮮味，如果不喜歡甜味和辣味，可以選擇不加糖幹紅辣椒。去做冰鎮銀耳還是很好吃的。
這冰鎮銀耳匹配扇貝之美食法它不僅美味，而且營養豐富。 銀耳豐富蛋白質和各種維生素能增強免疫力、養陰潤肺、益氣清腸、健脾健胃、鎮神助眠、健腦健肝、補腎強心、美滋肌等。 扇貝很豐富蛋白質維生素和礦物質，具有滋陰和明亮的眼睛健脾健胃、美容護膚、大腦健康與智慧型增強免疫力療效。 這道菜很容易學習，非常適合家常菜和冬季餐桌裝飾。
銀耳跟扇貝它是一種很好的冬季滋補品，它們很豐富蛋白質維生素和礦物質，對健康非常有益。 冰鎮銀耳匹配扇貝這是一道美味又營養的菜餚，不僅增強免疫力還具有養陰潤肺、益氣清腸、健脾健胃、鎮神助眠、健腦健肝、補腎強心、美化滋養肌膚等功效。 在寒冷的冬天，你不妨吃這道菜美食法，在享受滋養的同時，滿足味蕾。
銀耳跟扇貝這種組合確實非常適合冬季餐桌。 銀耳它是一種低熱量、高纖維、低脂肪的食物，富含明膠，可以滋潤和滋潤面板，這對女性來說尤為重要。 扇貝是乙個非常健康的蛋白質**，富含Omega-3脂肪酸和鋅，對**健康和免疫力增強有很好的作用。 冰鎮銀耳匹配扇貝既能享受美味，又能滿足營養需求，是冬季養生的好選擇。 你可以試試這個食譜體驗冬天的美味！