帕金森病，乙個看似遙遠的術語，實際上可能就在我們身邊。 資料顯示，全世界有超過1000萬人患有這種神經退行性疾病。 對於患者和家屬來說，生活質量無疑受到了嚴重影響。 然而，運動作為一種疾病，對緩解帕金森病的症狀和提高患者的生活質量有顯著的作用。
運動對帕金森病的影響
近年來，越來越多的研究表明，運動對緩解帕金森病症狀、提高患者生活質量有積極作用。 運動可以改善肌肉僵硬，改善四肢協調性，緩解緩慢的步伐，甚至改善面部表情。
如何通過鍛鍊提高生活質量
有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，這些運動可以增強心肺，增加身體的氧含量，有助於緩解肌肉僵硬和疲勞。
力量訓練：訓練特定的肌肉群，如腿部、背部和腹部肌肉。 這有助於提高身體的肌肉力量，增強身體的穩定性。
平衡訓練：帕金森病患者的平衡性通常較差。 可以通過瑜伽和太極拳等運動來改善平衡。
放鬆運動：如深呼吸、冥想等，可以幫助患者放鬆，減輕焦慮和壓力。