健康是人們最關心的話題之一，但是在網路上，關於健康的資訊也層出不窮，真假相傳，讓人難以分辨真假。 一些健康神話甚至會誤導人們，造成不必要的恐慌或損害。 今天，就讓我們揭穿今年非常火的十大健康謠言，看看你相信了多少
喝可樂可以治感冒，這是乙個很古老的健康謠言，據說這是因為可樂中含有咖啡因和檸檬酸，可以提神、退燒、殺菌，對感冒有一定的緩解作用。 然而，這是完全不科學的。 可樂中的咖啡因和檸檬酸含量很低，不足以對感冒病毒產生任何作用，反而會增加身體的負擔，因為可樂中還含有大量的糖分和碳酸，會導致血糖公升高，牙齒腐蝕，胃酸分泌增加， 影響消化和吸收。因此，喝可樂不僅不能治癒感冒，還可能加重感冒的症狀，增加併發症的風險。
吃香蕉是乙個非常流行的健康神話，據說這是因為香蕉富含鉀，可以幫助排出體內多餘的水分，減少水腫，從而達到最佳效果。 但是，這沒有科學依據。 香蕉中的鉀確實可以幫助維持體液的平衡，但不能單獨起利尿作用，需要和鈉一起調節，而鈉的**主要是食鹽，如果鹽攝入過多，鉀的作用就會被抵消。 而且，香蕉還含有高熱量和高糖分，如果過量食用，會增加卡路里攝入，導致肥胖。 因此，吃香蕉不是**，還可能發胖。
吃蘋果美白是乙個非常普遍的健康神話，據說蘋果含有維生素C，可以抑制黑色素的產生，從而達到美白的效果。 但是，這沒有科學依據。
蘋果中的維生素C確實可以起到抗氧化和保護的作用，但並不直接影響黑色素的產生，黑色素主要受遺傳、日曬、激素等因素影響，而且蘋果體內的維生素C含量並不高，每100克蘋果中僅含有4個6毫克的維生素C，遠低於人體每天所需的100毫克，如果想通過吃蘋果來補充維生素C，就需要吃大量的蘋果，這不僅不利於美白，還可能導致消化不良。 因此，吃蘋果不會變白，可能會傷到胃。
喝牛奶可以補充鈣是乙個常見的健康神話，據說這是因為牛奶中含有豐富的鈣，可以增強骨骼和牙齒的健康，預防骨質疏鬆症等疾病。 然而，這也是值得商榷的。 牛奶中的鈣含量確實很高，每100毫公升牛奶中含有120毫克的鈣，但是，並不是所有的鈣都能被人體吸收，牛奶中鈣的吸收率只有30%左右，而且牛奶中還含有一種叫做酪蛋白的物質，它會與鈣結合成不溶性複合物， 降低鈣的利用率，牛奶還含有高脂肪和膽固醇，如果喝得過量，會增加血脂和血壓，對心血管系統不利。
因此，喝牛奶並不能完全補充鈣質，還需要注意其他食物的搭配，如豆製品、綠葉菜、堅果等，還要注意補充維生素D，促進鈣的吸收。
吃蜂蜜可以滋養胃是乙個很古老的健康傳言，據說因為蜂蜜中含有多種酶和氨基酸，可以促進胃液的分泌，增加胃的消化能力，對胃炎、胃潰瘍等疾病有一定的作用。
但是，這沒有科學依據。 蜂蜜中的酶和氨基酸進入胃後，會被胃酸和胃液破壞，失去活性，對胃的功能沒有影響，反而會增加胃的負擔，因為蜂蜜中還含有大量的糖分，會刺激胃酸的分泌， 加重胃部炎症，不利於胃炎、胃潰瘍等疾病。因此，吃蜂蜜並不能滋養胃部，還可能傷到胃部。
吃西紅柿可以預防癌症是乙個非常流行的健康神話，據說因為西紅柿中含有一種叫做番茄紅素的物質，可以抵抗氧化，清除體內的自由基，從而達到預防癌症的效果。 但是，這沒有科學依據。 西紅柿中的番茄紅素確實可以抵抗氧化，但不能直接預防癌症，癌症的發生是乙個複雜的過程，受多種因素的影響，如遺傳、環境、生活習慣等。
單靠吃西紅柿並不能預防癌症，還需要注意其他食物的搭配，比如多吃富含維生素、礦物質、抗氧化劑等的蔬菜、水果、堅果，還要注意避免吃高脂、高糖、高鹽、煙燻、油炸等致癌食物，同時保持良好的生活習慣， 如不抽菸、不喝酒、適度運動、保持愉快的心情。
吃芹菜可以降血壓是乙個非常有影響力的健康謠言，據說這是因為芹菜中含有一種叫做芹菜素的物質，可以擴張血管，降低血壓，對高血壓患者有一定的作用。
但是，這沒有科學依據。 芹菜中的芹菜素確實可以擴張血管，但不能持久地降低血壓，而且芹菜還含有高鈉，鈉是血壓的主要影響因素，過多的鈉會增加血壓，抵消芹菜素的作用，而且芹菜中還含有一種叫做光敏素的物質，會增加人體對光的敏感度， 並且容易引起過敏、發炎等問題。因此，吃芹菜並不能降低血壓，還可能引起其他問題
吃大蒜可以殺滅細菌是乙個非常流行的健康謠言，據說這是因為大蒜中含有一種叫做大蒜素的物質，可以抑制細菌、病毒、真菌等微生物的生長，對傳染病有一定的預防和**作用。 但是，這沒有科學依據。
大蒜中的大蒜素確實可以抑制一些微生物的生長，但不能殺死所有的微生物，而且大蒜中的大蒜素進入人體後會被血液中的消化酶和酶分解，失去活性，對人體內的微生物沒有影響，反而會產生一些不良後果， 如口臭、胃痛、胃出血等。 因此，吃大蒜並不能殺死細菌，還可能傷害身體。
吃醋可以軟化血管是乙個令人信服的健康神話，據說這是因為醋含有一種叫做醋酸的物質，它可以溶解血管中的鈣沉積物，從而軟化血管。
但是，這沒有科學依據。 醋中的醋酸確實可以溶解一些鈣，但不能溶解鈣在血管中的沉積，因為鈣在血管中的沉積是乙個複雜的化學反應，而不是簡單的物理沉積，醋中的醋酸進入人體後會被血液中的鹼性物質中和， 失去其活性，對血管無影響，但會增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等疾病。因此，嫉妒不會軟化血管，還可能傷害胃部。
據說，因為核桃的形狀像大腦，所以吃核桃可以增強記憶力，提高智力，對促進大腦健康有一定的作用。 但是，這沒有科學依據。 核桃的形狀和大腦的形狀只是巧合，沒有內在的聯絡，吃核桃不能直接補充大腦，而且核桃還含有高熱量和高脂肪，如果吃得太多，會增加體重，導致肥胖，大腦中的血液不好。 因此，吃核桃並不能補充大腦，還可能增加體重。