補鋅這三件事做不好，再補多少也沒用！

我相信很多父母都想知道為什麼補鋅對他們的孩子沒有效果孩子補鋅需要多長時間才能見效？事實上，孩子新增的鋅很可能只是一種“形式”，並沒有被吸收！

飯後補鋅：小朋友胃嬌嫩，空腹補充鋅不僅會影響鋅的吸收，還會刺激胃腸道，容易出現噁心、嘔吐，甚至腹瀉等胃腸道反應。 建議飯後補充。

不要同時補充鐵和鋅：鐵與鋅競爭運輸載體，導致元素不被吸收或吸收不良。 建議補鋅與補鐵至少間隔半小時，或補鋅時補充維生素A和B族維生素，以便更好地吸收。

補鋅期間要注意飲食：在補鋅期間，如果孩子食用含有過多草酸、植酸和纖維的食物（菠菜、荷蘭豆、豌豆等），很容易在消化道中與鋅發生化學反應並產生沉澱，從而影響鋅的吸收。

此外，選擇合適的鋅劑確實是重中之重！在選擇之前，家長可以了解各年齡段兒童補鋅的需求，以便後續補鋅時參考。

0-6個月：2mg天。

6-12 個月：35毫克天。

1-3歲：4毫克天。

3-7 歲： 55毫克天。

在選擇鋅劑時，可以參考以下4點，從適合孩子的鋅劑入手：

鋅源：有機鋅、無機鋅;New Organic Zinc 傳統有機鋅。

食材：選擇乾淨、不含人工色素、香精等的食材。

吸收率：選擇吸收率高，不增加孩子胃部負擔的吸收率。

劑型：液體劑型易於吞嚥，不會卡在喉嚨裡，易於餵食。