孕婦和哺乳期媽媽比平時需要更多的營養，而這些營養主要來自日常的食物攝入。
為了保持均衡飲食和滿足母乳喂哺的需要，你應該進食全穀物、粗細穀物混合的食物、魚、肉、家禽和蛋類、蔬菜和水果等。 如果哺乳期母親本身營養不良明顯，會影響母親身體的恢復和嬰兒的正常發育。 對於患有苯丙酮尿症的嬰兒，由於酶缺乏，必須使用特殊的配方奶粉進行餵養，否則會對嬰兒的智力和發育造成終生的損害。 如果嬰兒因母乳餵養而出現黃疸，應停止母乳餵養並繼續母乳餵養，直到黃疸消退。 母乳的質量和數量與母親的營養狀況密切相關，營養狀況良好的母親產生高水平的母乳脂肪，營養狀況差的母親產生高水平的母乳乳糖。 這是因為母親消耗的營養物質不能滿足泌乳的需要，導致她消耗自己的組織來產奶。 從長遠來看，不僅不利於媽媽的健康，還會影響寶寶的發育。 母乳中蛋白質的含量對嬰兒身體和大腦的發育非常重要。 如果寶寶腦細胞處於巔峰期，蛋白質缺乏，就會影響寶寶的智力發育。 礦物質和維生素等其他營養素的含量也與母親食用的食物有關。 一般來說，如果寶寶的身高和體重正常增加，母乳的質量和數量可以滿足寶寶的需要。 如果寶寶體重沒有增加或生長緩慢，沒有生病，應考慮母乳的質量和數量。 如果用量不足，可以新增其他乳製品補充劑;如果量足夠，應注意牛奶的質量。 如果牛奶分析顯示含糖量低於40%，脂肪含量低於2%，則牛奶質量不好，不適合進一步母乳餵養。 這時，除了增加媽媽的營養外，還可以使用牛奶或奶粉等其他代乳品來餵養寶寶。