冬季的嚴寒乾燥給女性帶來了許多煩惱，如手腳冰涼、氣血不足等問題。 為了在冬天保暖和美容，我們可以嘗試一些簡單的湯。 這些湯不僅可以美容滋養肌膚，也能溫暖全身，讓我們溫暖過冬。
玉公尺和南瓜粥很豐富維生素E跟維生素c、能滋養面板，促進體內毒素的新陳代謝，減少色素沉著，使面板更白。 製作玉公尺和南瓜粥很簡單，只需要準備玉公尺穀物、小公尺和老南瓜。將它們一起加入鍋中煮粥，不斷攪拌以防止鍋粘。
擴充套件：玉公尺跟南瓜它們是冬季常見的食材，營養價值非常高。 玉公尺豐富膳食纖維和各種維生素，可以幫助消化和增強免疫力。 而南瓜很豐富-胡蘿蔔素跟維生素c，與抗氧化劑和美白效果。 用這兩種食材熬粥不僅好吃，還讓我們在冬天更健康、更美麗。
紅棗糯公尺粥是一道菜滋養血液，鎮靜神經特別適合冬季食用的美味佳餚。 紅棗具有養血和美容糯公尺的功效，有健脾、暖胃的功效。 製作紅棗糯公尺粥，只需要準備糯公尺即可公尺和紅棗，放入電飯煲煮粥。 如果你喜歡甜味，你可以新增一些紅糖調味。
擴充套件：紅棗是一種很常見的紅棗中醫材料， 在中醫用於調血，促進氣血迴圈。 它很豐富維生素c 和礦物，對女性有特殊的保健作用。 糯公尺是傳統的溫補食材，具有溫胃健脾、補血養體的功效。 用這兩種成分熬粥不僅營養豐富，還有助於女性在冬季保持健康。
紫薯燕麥片是合適的湯的。 紫薯豐富抗氧化劑物質和膳食纖維，可以延緩衰老，降低血脂。 另一方面，燕麥具有排毒美容、減脂和通便的作用。 製作紫薯燕麥片，首先要放置它公尺提前浸泡，然後會紫薯去皮切成方塊，用公尺將粥一起放入鍋中，最後加入燕麥煮至濃稠。
擴充套件：紫薯它是一種非常有營養的成分，它的顏色來自這裡花青素花青素是的抗氧化劑，降血糖和調節血脂，對女性非常有益。 燕麥資源豐富膳食纖維跟維生素複合物B，可促進胃腸蠕動，幫助排毒和通便。 用這兩種食材熬粥不僅好吃，而且在冬天也能滿足女性需要。
三、黑豆漿是一腎抗衰老湯可以幫助緩解熬夜和脫髮等問題。 黑公尺、黑豆跟黑芝麻它們是冬季滋養腎臟的最佳成分，而且含量豐富蛋白質、脂肪和微量元素。 要製作三顆黑豆漿，你只需要準備黑豆、黑公尺和黑芝麻，把它們放在破壁機裡打豆漿。
擴充套件：黑公尺豐富維生素E和各種礦物是的抗氧化劑並滋養肝臟和腎臟。 黑豆它是一種非常常見的成分，被稱為“腎臟寶藏”，具有補腎的能力春藥，滋陰滋養肌膚的功效。 黑芝麻它是一種常見的營養成分，含量豐富蛋白質、脂肪和維生素E，能夠延遲細胞衰老美容美。 用這三種食材製作豆漿，不僅口感順滑營養，而且對女性非常有益。
紅豆漿是滋心養血的湯，可以改善手腳冰涼，排毒促溼。 大豆儲量豐富大豆異黃酮，有延遲細胞衰老角色的角色，而紅豆具有養心補血、解毒、潤濕的功效。 要製作紅豆漿，您只需要準備紅豆和大豆，一起洗淨，放在破牆機裡打豆漿。
擴充套件：紅豆和大豆都是非常有營養的成分。 紅豆豐富膳食纖維礦物跟維生素B複合物，可改善消化和解毒。 大豆就是其中之一蛋白質成分含量極高，其中包括大豆異黃酮可以延遲細胞衰老使**更具彈性。 用這兩種成分製作豆漿不僅有美容滋養肌膚的功效，以及醇厚的口感，非常適合女性飲用。
核桃花生奶是一種既美味又有益健康的湯。 核桃品種豐富必需脂肪酸是的抗衰老以及補腦劑的作用。 花生對脾胃、止血造血有益抗衰老療效。 核桃生奶的製作非常簡單，只需要準備花生仁即可核桃果仁，牛奶調味和少許蜂蜜。將它們放入豆漿機中，攪拌至呈乳白色，最後加入蜂蜜攪拌均勻。
擴充套件：核桃它是一種非常有益健康的成分，富含蛋白質、脂肪和各種維生素跟礦物。具有降血脂的作用，抗衰老以及保護心腦血管的作用。 花生也是一種常見的營養成分，含量豐富蛋白質、脂肪和微量元素，有益於脾胃、止血和抗衰老角色。 使這兩種成分乳潤，不僅營養豐富，口感順滑，還能增加女性的免疫力，抵禦冬天的寒冷。
一般來說，在冬天，我們應該選擇溫暖和美容湯喝的效果。 上面介紹的湯品很適合女性朋友，冬天喝可以保持身體溫暖，促進氣血迴圈，同時滋養肌膚美容。希望大家在寒冷的冬季，喝湯水，保持健康美麗。