很多人會說，我不生病，心情不錯，覺得自己挺健康的，為什麼還吃沙棘呢？有人會說，我還那麼年輕，吃沙棘是老人的事，跟我有什麼關係？是嗎？
沙棘真的只有病人吃，老了才吃嗎？
自二十世紀初以來，世界各地的科學家對沙棘葉、沙棘油及其提取物的營養成分分析、化學成分分析、藥效學和毒理學進行了一系列研究，證實沙棘是一種藥用植物，含有多種維生素、多種微量元素、 多種氨基酸、多種不飽和脂肪酸、黃酮類化合物等428種生物活性成分，如含有維生素原A（-胡蘿蔔素）、維生素C、B1、B2、K1、玉公尺黃質、番茄紅素、黃酮類、葉酸、微量元素、谷甾醇、三萜、脂肪酸、單寧、血清素、前香豆素等活性物質。這些眾多的活性成分決定了沙棘是一種非常有價值的藥用植物。
那麼沙棘幾歲可以吃呢？
一兩個月的孩子、小學生和大學生可以服用沙棘果肉。
沙棘增強孩子的免疫力;
沙棘可以提高兒童的記憶力;
沙棘會從孩子體內排出毒素。
沙棘適合所有人群，從幾個月的嬰兒到老人，沒有任何***
因為女性的身體在28歲以後就開始衰退，所以所有的器官、功能系統、組織都進入了衰退期。 沙棘需要並應具有以下療效：
1.增強機體免疫系統的功能，提高機體抵抗疾病的能力。 沙棘可以降低患腫瘤的概率。
2.能改善人體內分泌系統功能，改善性腺內分泌功能，對性腺內分泌系統紊亂有調節作用。
3.改善睡眠質量，促進情緒穩定，心情好，精神狀態好。
4.它可以大大緩解更年期綜合症。
沙棘對女性也有“睡美人”的作用。 沙棘具有“護神、好色澤”的功效，有利於女性健美和青春需求。 沙棘無毒無毒，遠勝於各種保健品和化妝品。
32歲以後，身體開始衰退，各種器官、功能系統、身體組織等開始進入衰退期，需要新鮮的沙棘，應該食用。 健康益處如下：
1.在衰退期對人體免疫系統的功能有增強作用，不易生病或不生病。
2.精力、注意力和記憶力都開始下降。 及時服用沙棘，抵禦經濟衰退。
3.服用沙棘可以降低患腫瘤的概率。
4.它可以在不使用雄性激素的情況下緩解更年期症候群，從而達到對雄性激素的迴避
中老年人之所以容易出現三高（高血壓、高脂血症和高血糖）和心腦血管疾病，是因為體內血液中的垃圾堆積過多。 當你開始長期服用沙棘時，它會對你的身體有以下好處：
1.它可以減緩或阻止你身體的衰老速度，大量的動物實驗和臨床觀察都證明了這個結論。
2.它可以使您的身體生病或遠離疾病（包括腫瘤）。 因為，你身體的免疫系統每天都在加強。
3.它可以使您身體已經存在的許多慢性疾病變得更好，並且不會再次惡化。 甚至，一些慢性疾病可以**（包括腫瘤）。
4.它可以改善你的睡眠質量，增加你的睡眠時間，讓你白天感覺良好，精力充沛，快樂。
在現代社會環境下，不生病並不意味著你很健康，早期的保健就是阻止你去醫院。 沙棘於2024年被列入《中華人民共和國藥典》，是藥食同源植物中最強大的生命力，經過2億年的頑強生存至今，生長在地球上的癌症砷砂岩區（不種草的地區）和沙漠地區，耐60度高溫， 耐50度嚴寒。
沙棘一年四季都是在冬天收穫的，世界上能找到比沙棘更堅韌的植物嗎？