秋冬季節，隨著氣溫逐漸下降，我們不僅要面對寒冷帶來的挑戰，還要警惕咳嗽、哮喘等慢性呼吸道疾病的高發。 除了外界的寒冷刺激外，人體陽能量的變化也是易患疾病的重要原因。
根據中醫陰陽規律，人體的陽氣在秋冬季節會受到抑制，對長期患病的人尤其不利，導致人體陰陽平衡失衡，容易誘發或加重疾病。
中醫強調人與自然的和諧與統一。 因此，在調理身體時，我們可以借鑑氣候變化的四季來平衡體內的陰陽。 “三福艾灸”和“三九艾灸”就是這樣**，它們充分利用四季的特點，進行內外處理。
我們之前已經介紹過“三狗艾灸”，這裡就不贅述了。
“三九艾灸”一般是指冬至當天數九，從“十九”艾灸到“三九”。 “三九”是自然界處於陰陽交替的階段，而這個時期是自然界陰陽交替的關鍵時刻，人體的陽氣也是此時隱藏最深的。
當陽氣不足時，人體很難抵禦外界疾病，尤其是容易患呼吸系統疾病或身體虛弱的人。 “三九艾灸”的原理是“補虛，寒暖”，利用艾灸的溫熱效果，補充體內的陽氣，從而增強身體的抵抗力。
陽氣在人體中起著至關重要的作用，是維持氣血迴圈和內臟經絡正常運作的基礎。 《黃帝內經蘇溫》中記載：“陽守外，穩固”，意思是楊氣是保護我們免受外病侵害的關鍵。
《黃帝內經》的另一段話也指出：“楊起，若天日失其位，則失長壽。 “可以看出，保護和滋養陽氣對身體健康至關重要。 在寒冷的季節，及時補充和調理陽氣，不僅能幫助我們度過冬天，還能為來年的健康打下堅實的基礎。
以下是三九艾灸中使用的穴位：
大椎骨
在脊柱區域，在第7頸椎棘突下的凹陷處，在後中線。
哮喘（雙側）。
通過外穴，第七頸椎棘突下緣的中點（大椎穴）在0旁邊開啟5英吋。
Lung Yu（雙側）。
在背部，當第3胸椎的棘突從屬時，後中線在1旁邊開啟5英吋。
膏抹（雙邊）。
在背部，當第 4 胸椎的棘突從屬時，後中線向一側張開 3 英吋。
操作方法：找到穴位後，每個穴位暫停艾灸15至20分鐘，其餘每週1 2天。
具體來說，根據自己的感覺，如果感覺舒服，艾灸後沒有異常反應，可以適當延長時間，循序漸進，根據不發熱來判斷。
大椎骨是手足三陽經和主管脈搏的交匯處，能調動身體的陽氣;定川穴是古人的體驗穴位，穴位名是效果，就是咳嗽、氣喘的體驗穴位;龍煜是注入肺氣的地方，能順利平滑肺氣、清痰、止氣止咳;石膏具有合理化肺虛的作用。 這四個穴位選用三九艾灸，對調節慢性呼吸道疾病有很好的效果。
如今，許多人經常被冷邪所侵擾。 雖然人們一般在冬天講究保暖，但在夏天，由於貪吃冷飲或過分追求涼爽，很容易損傷脾臟的陽氣，導致寒邪深入人體，日後埋下疾病隱患。 您年輕時可能感覺不到這些影響，但隨著時間的推移，問題可能會變得明顯。
此外，有些人為了追求時尚，忽視了身體對溫暖的需求，將腰、腳、腹等易受風寒的部位暴露在外，這實際上是在消耗體內的陽氣，很容易導致抵抗力下降。
艾灸作為一種艾灸，有著廣泛的應用。 對支氣管哮喘、支氣管炎、慢性咳嗽、慢性胃炎等一些慢性疾病的治療有顯著效果。
同時，艾灸還可以改善亞健康狀況，如慢性疲勞綜合症、失眠、疲倦、頸肩背痠痛等。 但是，應該注意的是，如果您處於疾病的活動期，或者您感冒或發燒，則不允許艾灸。 在使用任何方法之前，了解其適用性和注意事項至關重要。