“手腳冰涼”似乎成了冬天女孩的“代名詞”。 傳說手腳冰涼的女孩“沒人傷”，“上輩子是折斷翅膀的天使”“以後生孩子不容易”......彷彿手腳冰涼成了衡量乙個女孩是否健康的標準。
作為踐行愛與正義的女性健康守護者，今天志美就來揭開“天使”為何手腳冰涼的真相！但不要再被“傳說”所迷惑。
讓我們從結論開始：大錯特錯！
我們體內的血管遍布全身，營養和熱量維持著生命和體溫有兩個主要的受體細胞，冷和熱，它們可以隨著外界溫度的變化而變化參與調節面板溫度，為我們創造乙個相對舒適的身體感覺[1]。
因此，當冷感受細胞感到寒冷時，它們會立即觸發其內臟保護機制，通過關閉毛細血管，讓更多的血液流向心肺，使更重要的器官保持溫暖。 由於手和腳是這個迴圈的終點，因此感到寒冷是正常的。
所以，手腳冰涼不是病，更不是宮裡冷，只是身體感覺冷。
主要與以下原因有關：
雌性產熱能力較低
男性已經進化到從事體力勞動，擁有更多的骨骼肌和更大的動脈灌注，從而產生更充足的血流量。 相反，女性的外周血流量較少，產熱能力較低，動脈灌注較弱，四肢供血量比男性少，手腳冰涼。
女性的手腳散熱更快
由於雌激素的作用，女性的皮下脂肪一般比男性厚，但手腳的脂肪比男性少，所以保暖性差。
女性通常更敏感
女性強大的感官系統，不僅知道男友的一舉一動，還能更好地判斷溫度！這是因為雌激素更能調節體溫，而女性的雌激素水平更高[2]。 因此，女性對溫度的變化更敏感。 同樣的溫度變化，雄性可能感覺不到，但雌性已經感覺到寒冷。
女人穿衣時更不暖和
為了漂亮，女生一般在冬天穿薄衣服，為了顯得瘦，也更喜歡穿**等緊身衣服，這樣容易導致身體末端血液迴圈不暢，更容易手腳冰涼。
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雖然大多數人手腳冰涼是正常的，但也有一些特殊情況需要注意：甲狀腺功能減退導致的新陳代謝低下、鐵和維生素B12缺乏症、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等。
綜上所述，只要身體健康，手腳冰涼不是什麼大問題，但難免總是冷一點難受，所以志美為大家總結了乙個溫暖的攻略，請留給所有“天使”。
動起來
當你感到寒冷時，只要鼓起勇氣擺脫懶惰，鍛鍊身體，用不了多久就能暖和起來。 長期堅持運動可以增加身體儲存卡路里的能力，改善血液迴圈，並開發抵禦寒冷的潛力。 如果覺得冬天戶外運動太冷，可以在家中跳熱身運動、跳繩，可以有效避免冬天一邊暖和一邊囤肉
多喝熱水
不要以為“多喝熱水”是無用的胡說八道，畢竟到了冬天，你還是貪吃冷的、生冷的食物和飲料，這是為了給身體降溫。 除了每天喝溫水外，還應該多吃溫熱的食物，讓身體快速暖和起來。
睡前泡腳
有男朋友的女生可以把冰涼的小腳腳放在男朋友的肚子上取暖......沒有男朋友的單身人士可以堅持泡腳，這是緩解手腳冰冷的有效方法，有助於提高身體的禦寒能力。 睡前，將腳浸泡在40°C左右的水中一會兒，將身體浸泡至微出汗，然後穿上保暖的襪子，就可以睡得很暖和了。
穿著保暖
保暖衣物是禦寒的重要措施。 呵護好你的頭部、頸部、背部、腳部、肚臍、膝關節等部位，整個人會暖和許多。 不要為了好看而堅持“美凍人”，戴帽子、高領、高腰褲、秋褲都是好辦法。