你發現不，健康長壽的人有這樣的模式

你發現不，健康長壽的人有這樣的模式

一、心態好，不計名利，不會為一些小事而苦惱，每天保持快樂的心情，與大家分享你的快樂，不會抱怨生活，會感恩生活。

二、控制體重，不要因為暴飲暴食而暴飲暴食，科學飲食，盡量吃粗茶、清淡公尺飯，少吃多吃，不要吃得太油膩、太辣、太油膩的食物。

第三，每年去醫院做一次全身檢查，防止發現疾病，有病及時，無病防患，時常愛護自己的身體，身體健康自然會長壽。

第四，生活在空氣清新的環境中，遠離汙染場所，遠離高速公路兩旁，遠離工業園區，遠離市中心，呼吸清新的空氣，人們就會健康長壽。

第五，控制自己的情緒，不要讓負面情緒控制你，平時做自己感興趣的事情，遇到不開心的事情要開誠布公地思考。

第六，每天鍛鍊身體，外出鍛鍊身體，不要一直呆在家裡，增強體質，跑步、打球，讓身體活躍起來。

第七，要保持充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜，睡前洗腳，買一張舒適的床，讓自己更舒服，更容易入睡。

第八，冬天不要天天洗澡，每兩天洗一次，或者每三天洗一次，洗澡太頻繁，但對身體不好，一切都要適度。

第九，不要過度勞累，尤其是到了老年，過度勞累會讓身體不舒服，只要保持適量的勞動，不要過度消耗身體就行了。

十、多和別人聊天，不要呆在乙個人身上，和別人聊天，你的心情可以釋放，心情好，身體自然好，你要有自己的人際關係。

希望大家都能健康長壽，多關注身體，不要等到身體出現問題才知道身體健康的重要性，預防疾病才能健康長壽。