冬季暖胃神器3種小公尺粥食譜，一天一碗，腸子更好！

小公尺粥是一種營養豐富、易消化的食物，含有豐富的膳食纖維、蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，具有潤腸、養胃、美容等功效。

冬季，由於天氣寒冷，胃部容易出現不適，喝一碗熱騰騰的小公尺粥可以緩解腸胃不適，滋潤肌膚。 以下是小公尺粥的三種吃法，讓你在冬天每天都能享受到美味健康的小公尺粥。

1.普通小公尺粥。

材料：小公尺100克，水適量，白糖適量。

做法： 1.將小公尺洗淨，用適量清水浸泡30分鐘。

2.將浸泡過的小公尺與水一起倒入鍋中，用大火煮沸，然後轉小火煮30分鐘。

3.煮至小公尺粥變稠，然後加入適量糖調味。

2.紫薯小公尺粥。

材料：小公尺100克，紫薯2個，水適量，白糖適量。

做法： 1.將小公尺洗淨，用適量清水浸泡30分鐘。

2.紫薯去皮，切成小塊。

3.將浸泡好的小公尺與水一起倒入鍋中，加入紫薯塊，用大火煮沸，然後轉小火煮30分鐘。

4.煮至小公尺粥變稠，然後加入適量糖調味。

3.南瓜小公尺粥。

材料：小公尺100克，南瓜200克，水適量，白糖適量。

做法： 1.將小公尺洗淨，用適量清水浸泡30分鐘。

2.將南瓜去皮，切成小塊。

3.將浸泡過的小公尺與水一起倒入鍋中，加入南瓜塊，用大火煮沸，然後轉小火煮30分鐘。

4.煮至小公尺粥變稠，然後加入適量糖調味。

除了以上三種小公尺粥的吃法外，還可以嘗試其他組合，以獲得不同的口味和營養價值。 例如，可以新增燕麥、紅豆、黑公尺等配料，增加小公尺粥的豐富度和營養成分。 同時，根據個人口味和需求，還可以新增蜂蜜、紅棗、桂眼等調味料，增加小公尺粥的甜味和香氣。

總之，小公尺粥是一種非常健康美味的食物，不僅適合冬天，而且一年四季都適合。 通過不同的組合和調味，可以製作出多種不同風味和營養價值的小公尺粥，使人體得到全面的營養保護和健康支援。