這是正宗的Vinyasya

流瑜伽是一種動態、流暢的瑜伽習，通過有節奏的連續運動和呼吸連線不同的姿勢和運動。 流瑜伽強調思想、身體和精神的統一，旨在提高靈活性、力量、平衡、耐力和冥想。

以下是Vinyasya的特點和優勢：

1.呼吸和運動的統一：Vinyasa強調使用長、深和平穩的呼吸來驅動身體的運動。 呼吸和運動可以幫助你集中注意力，放鬆你的思想，增加你的內在意識和聯絡感。

2.身體的柔韌性和力量：流瑜伽通過提供各種體式和流動序列的組合來增強身體的柔韌性和力量。 這種連續的流動可以鍛鍊全身的肌肉和關節，提高身體的靈活性和反應能力。

3.增加心肺耐力：由於流瑜伽的動態特性，它可以改善心肺健康並增加耐力。 通過持續的運動和深呼吸，您可以增強心臟和肺部的健康並發展持久力。

4.禪修和內觀：在流瑜伽習中，您可以通過專注於連續運動和呼吸來進入冥想狀態。 在這種專注的狀態下，你可以深入觀察你的身體、思想和情緒的變化，培養內觀和自我意識。

5.緩解壓力和焦慮：流瑜伽習可以幫助放鬆心靈，減輕壓力和焦慮。 流暢的運動和深呼吸可以調理自主神經系統，促進身體和大腦的平衡。

6.改善身心協調：流瑜伽通過需要身體的各個方面來協調工作，例如平衡、柔韌性、力量和協調性。 這種習可以增強身體的穩定性、平衡性、身心協調性，提高運動技能和身體控制能力。

需要注意的是，雖然流瑜伽適合所有級別的習，但初學者可能需要一些時間來適應一致的動作和節奏。 如果您準備嘗試流瑜伽，請找一位經驗豐富的教練，並根據您的能力和舒適度練習習。