你有沒有想過65歲到75歲之間的十年對你的生活意味著什麼？這是乙個悠閒放鬆的時光，還是乙個充滿挑戰的艱難時期，需要精心管理？在這十年中，培養一些良好的習可能會決定您的生活質量和幸福感。
1.運動：活力的源泉。
65歲以後，身體機能開始逐漸下降，但適當的運動可以激發身體的活力。 溫和的運動，如散步、打桌球、游泳等，可以增強體質，避免過度運動的負擔。
2. 戒菸戒酒：健康生活從今天開始。
吸菸和飲酒的習對老年人的健康構成潛在危害。 有必要逐步戒菸戒酒，這樣健康的生活才能從今天開始。
3.冥想：內心的平靜。
每天晚上花一些時間冥想或冥想，讓自己與自己的內心對話並平息情緒。 堅持了一年，你會發現自己的心態更平和，人也更冷靜。
4.傾聽：智慧的化身。
做乙個好的傾聽者是老年人應該具備的品質。 與他人交流時，不要總是自言自語，而是要學會傾聽自己的意見和意見。 這不僅可以更好地了解他人，還可以讓您控制表達自己的慾望，避免胡說八道。
5、理性消費：財富的智慧。
作為老年人，我們應該理性消費，不要過於奢侈和浪費。 雖然養老金高，但也要合理使用，不要花太多錢追求奢侈。 同時，也要教育年輕一代學會儲蓄，才能傳承良好的家風。
6、情緒管理：安心。
情緒管理是老年人需要習的一門課程。 在日常生活中，不要輕易發脾氣或說出憤怒的話，而是要學會控制自己的情緒。 夫妻之間應該更加尊重、寬容和理解對方，盡量避免爭吵和衝突。
7. 口腔衛生和作息規則：健康的基石。
每天早晚刷牙，保持口腔清潔衛生經常洗衣服、梳頭髮和穿鞋也是必要的。 同時，保持規律的睡眠時間表有助於身心健康。
8.社交活動：生活的調味品。
老年人可以通過參加社交活動結交新朋友，交流思想和經驗，同時鍛鍊他們的思維和表達能力。 但是，重要的是不要與異性陌生人過於親密或模稜兩可，以免造成不必要的麻煩。
9、適量使用電子產品：遠離輻射。
電子產品有輻射，長時間使用對眼睛和身體有害。 因此，要控制好使用時間，注意對眼睛和身體的保護。 同時，您還可以到戶外，鍛鍊身體，享受大自然的美景，放鬆身心。
10. 保持善良：積極樂觀的源泉。
遇到問題時不要太著急、太不耐煩，而是要冷靜思考，尋找解決方案;同時，保持積極樂觀的心態，想好事，才能保持快樂舒適的心情也很重要。
最後，讓我們討論一下：在您看來，哪些習對老年人的健康和生活質量特別重要？你有什麼經驗或建議可以分享嗎？請在評論區留言，讓我們一起努力，如何更好地度過你的晚年。