初中生小明每天早上六點半起床，七點坐校車上學。 學校早上的自習從七點半開始，一直持續到八點半，然後是四節課，中午休息乙個小時，下午四節課，放學後還要參加課後服務，做作業，恢復習，習前，五點半才能回家。
回到家後，小明不得不繼續做作業，因為老師布置的作業太多，小明經常要在十一點鐘完成。
有時，小明要參加一些校外培訓班，學習英語、數學、物理等科目習，以應對高考的壓力。
小明的父母也很著急，他們覺得孩子習的負擔太重了，但是他們不敢讓孩子落後於別人，只能咬牙撐起孩子的習。
小明的處境並非孤例，而是眾多中小學生的真實寫照。
據教育部調查，我國義務教育階段學生作業負擔依然沉重，小學三至六年級書面作業平均完成時間為12小時，初中2小時1小時，高中2小時8小時。
根據《關於進一步減輕義務教育階段學生作業和課外培訓負擔的意見》，三至六年級平均完成書面作業時間不得超過60分鐘，初中平均不超過90分鐘。
這說明很多學生的作業量已經超過了國家標準，給學生帶來了過重的負擔。 除了家庭作業的負擔，校外培訓的負擔也是學生和家長的一大關注點。 據教育部調查，我國義務教育階段參加校外培訓的學生比例為758%，其中小學生79人初中生為2%和72高中生為 1% 和 69%3%。
根據《意見》，校外培訓機構不得利用國家法定節假日、休息日和寒暑假組織學術培訓。
這說明很多學生的校外培訓時間已經超出了國家規定的範圍，給學生帶來了太大的習壓力。
學生負擔過重，不僅影響他們的身心健康，也影響他們的全面發展。 學生缺乏足夠的睡眠、運動、娛樂和社交時間，容易導致身體退化、視力下降、心理抑鬱、缺乏興趣等問題。
學生缺乏足夠的創新、實踐和經驗機會，容易導致知識片面、能力不足、思維僵化、人格單一等問題。 
學生負擔過重，也給家長帶來了經濟和精力上的負擔。 家長要花大量的金錢和時間為孩子報名參加各種校外培訓班，陪孩子做作業，監督孩子的學業習，甚至為孩子的學業習和成績焦慮、爭吵、難過。
針對這些問題，《意見》出台，從源頭治理、制度治理、綜合治理、依法治國等方面提出一系列措施，全面推進“雙減”工作。
《意見》的出台，體現了黨和國家對教育事業的高度重視，體現了對廣大學生和家長的關心和愛護，體現了對教育質量、公平的追求和堅持。
《意見》的實施，有利於提高學校教育教學質量和服務水平，規範校外培訓機構的培訓行為，減輕學生和家長負擔，構建良好的教育生態，促進學生全面發展和健康成長，增強人民群眾的幸福感、獲得感和安全感。
要深刻認識“雙減”政策的重要性，積極支援和配合“雙減”工作，共同營造良好的教育環境。
教育部門要加強組織領導，明確職責分工，加大督促檢查力度，及時解決問題，確保“雙減”工作落到實處。 學校要完善管理體制，提高教學質量，優化作業布置，加強課後服務，切實發揮教育主陣地作用。 教師要堅持教育理想，關心學生成長，因材施教，因勢引導，認真履行教育教學職責。
家長要理性對待教育，尊重學生個性，關注學生心理，幫助學生養成良好的習學習和生活習習慣。 學生要珍惜學習習的機會，培養學習習的興趣，提高學習習的效率，努力成為德、智、體、美、勞全面發展的社會主義建設者和人。
只有這樣，才能真正實現教育的根本任務，讓每個孩子都能享受到高質量的教育，讓每個家庭都能感受到教育的溫暖，讓每個社會都能分享教育的紅利。