大眾網記者胡方圓、習記者陳偉航、張家宇自青島報道。
大雪是24個節氣中的第21個節氣，也是冬季的第三個節氣。 大雪季節的特點是氣溫大幅下降，降水量增加，標誌著隆冬季節的正式開始。 近日，記者採訪了青島濱海大學附屬醫院中醫科住院醫師連偉霆。
連維婷提醒市民，大雪期間早上要多懶睡，少運動，飲食要以補溫為主，注意保暖。 在冬季，早晨也容易出現霧天，霧中的空氣濕度很高，空氣中的水蒸氣吸附懸浮顆粒物，會對呼吸系統造成刺激，並可能引起支氣管炎和哮喘發作等呼吸系統疾病。 此外，在大霧天氣期間，汙染物的濃度也會增加，二氧化硫、氮氧化物等有害氣體的含量也會增加，這些化學物質會進入人體，對健康產生不良影響，特別是對於患有哮喘、心血管疾病等疾病的人。 因此，在冬天的清晨躺在床上不僅是一件快樂的事情，而且對身體健康也有好處。
同時，飲食要以溫熱補品為主，可以在平時的菜餚中多加入洋蔥、生薑和大蒜，每天喝一杯熱牛奶，多吃芝麻、山藥等有助於補腎的食物。 另外，注意保暖，大雪節氣，冷風很容易通過頸部將冷空氣帶入體內，會引起風寒、喉嚨痛等。 特別是頸椎病患者，建議冬季穿高領衣服，外出時戴圍巾。 除頸部外，肩部、胸部、背部、腿部和腳部應保持溫暖。 人體的頭、胸、腳是最容易受到冷邪侵害的。 在嚴冬時節，要加強腳部的保暖，如穿絲襪、羊毛靴、睡前泡腳等，既能暖腳，又能促進人體氣血流動。 這裡我們為大家提供泡腳藥方，下肢冰冷者可利用茶水、黃芪、生薑、艾蒿葉、紅花等，溫陽清脈，補氣活血。