作為一名健身教練，我使用筋膜槍已經很長時間了，一直認為它們是優秀的按摩工具。 但近年來，我經常能在網上看到關於膜槍造成肌肉損傷的案例和投訴，這讓很多人質疑筋膜槍對健康有害。 筋膜槍有害嗎？今天小編就這個問題給大家講乙個科普，帶大家了解筋膜槍的危害和購買技巧的知識。 （這些都是我在下面使用過的筋膜槍）。
1. 筋膜槍有害嗎？
很多朋友抱怨說，他們使用筋膜槍後出現了很多不好的症狀，那麼筋膜槍有害嗎？事實上，如果你錯誤地使用或選擇筋膜槍，你的身體很可能會被筋膜槍傷害。 下圖是一位健身老師對筋膜槍危險的看法。
不專業的筋膜槍會有以下三種危害，所以要警惕！
危害損傷骨骼、關節
筋膜槍只適用於按摩和放鬆肌肉和軟組織，如果在關節、骨骼等位置使用筋膜槍，很可能會對關節和骨骼造成損傷，嚴重時甚至會引起骨裂。
危險 2造成肌肉腫脹，瘀傷
劣質筋膜槍一般存在打擊力不穩定、振動頻率不均勻、軌跡漂移等問題，使用時會損傷大家的**和肌肉，導致瘀傷和肌肉痠痛。
危害帶慢性損傷
長期使用不專業的筋膜槍也容易造成慢性損傷，使用者在剛使用時可能不會感到很不舒服，但時間長了，可能會出現嚴重的肌肉撕裂疼痛，非常不舒服。
2. 揭開筋膜槍危害真相的四個理由！
筋膜槍有害嗎？說完這個問題，我們就可以知道筋膜槍確實會傷害身體，那麼是什麼原因導致筋膜槍對身體造成傷害呢？為了搶先動手，我找到了專業機構發布的筋膜槍肌損傷原因圖，大家跟著我一起來看看筋膜槍肌損傷背後的真相！
原因選擇網紅品牌筋膜槍
網紅品牌往往在筋膜槍的炒作和宣傳上花費大量心思，但筋膜槍一般都是代工生產，產品沒有足夠的專業技術沉澱，實際使用時經常出現擊打力度不穩定、軌跡漂移等問題，容易傷到使用者的肌肉和關節！
原因不要根據自己的狀態選擇筋膜槍
肌肉的狀態會受到工作作風、飲食習習慣、年齡、性別等多種不同因素的影響，所以每個人的肌肉特徵都不一樣，你選擇的筋膜槍也應該適應自己的肌肉特點。
原因，使用廉價且劣質的筋膜槍
很多人會買到最便宜的筋膜槍，這些便宜的產品價效比不高，但成本很低，選材也是最便宜的，比如劣質的電池、軸承、有刷電機等，這類劣質的筋膜槍在使用過程中往往存在擊打軌跡漂移、擊打力度不穩定等問題， 並且肌肉損傷的風險非常高。
原因，對歐美品牌的過分欽佩
有些人會盲目地欣賞歐美品牌，覺得歐美品牌的筋膜槍更好用，但事實並非如此，國產專業筋膜槍品牌在基礎品質和技術實力上並不遜色於歐美品牌，而且價效比更高， 而且它們更適合中國人的肌肉特徵。歐美人喜歡強壯而沉重的大肌肉群，在設計筋膜槍時追求強推力，而中國人則更喜歡健康的肌肉狀態，這與歐美人的肌肉也有明顯區別，使用歐美品牌時容易出現瘀傷、肌肉腫脹等問題。
3.分享購買筋膜槍的八大攻略，精準避雷！
筋膜槍有害嗎？以上就是筋膜槍產生危害的原因，通過對原因的了解，我們知道是劣質產品導致了筋膜槍的危害。 那麼市面上有很多劣質產品，我們該如何鑑別呢？為了幫助您選擇一款相容性高的高品質筋膜槍，我總結了八**選購攻略，趕緊學吧！
策略，區分迷你槍和大型槍
迷你筋膜槍外觀設計好，攜帶方便，但效能比較一般，只適合一些瘦弱的女性，有運動健身的朋友和男性使用者習還是應該選擇大槍，大槍按摩效能更好，可以更充分的滿足大家的按摩需求。
策略選擇具有深振幅的筋膜槍
如果筋膜槍的振幅小於8mm，使用時很難按摩深層肌肉和筋膜，建議使用振幅大於8mm的筋膜槍，以達到按摩放鬆肌肉的效果，最好選擇振幅大於10mm的筋膜槍，以確保肌肉可以放鬆到位。
策略，推力合適
筋膜槍的推力應根據使用者的肌肉耐力來選擇，推力不是簡單的越大越好，普通人可以使用推力在10kg-20kg之間的筋膜槍，如果筋膜槍的推力過強，可能會造成瘀傷、肌肉痠痛等肌肉損傷問題。
策略、遠離網紅帶貨、明星代言產品
有明星代言和網紅的筋膜槍，毛利往往非常高，期間一般都會大幅跳水。 而且，對於中國人來說，它們普遍存在功率輸出不穩定、高低不一、肌肉相容性差等問題，造成了不少肌肉損傷的病例。
策略選擇擊球精度高的產品
筋膜**擊球的精度也很關鍵，比如推力和振幅的擊球精度，連續擊球時擊球軌跡不能偏移，否則會更難握住，在擊球時容易出錯，對關節、肌肉、骨骼造成傷害！很多價位低、質量低的筋膜槍品牌在這方面做得不是很好！
策略、重量最好600g-1000g之間
筋膜槍的重量在600g-1000g範圍內比較合理。 如果你使用的筋膜槍太輕，使用時沒有明顯的壓迫感，很容易影響按摩效果，擊打軌跡也可能漂移，容易出錯，對身體造成傷害。 太重的筋膜槍很難長時間握住，不建議所有人使用。
策略，不能選擇振動頻率過高的筋膜槍
筋膜槍的振動頻率也需要考慮自身的肌肉耐受性來選擇，普通人應選擇振動頻率在2000-3500min之間的產品，如果振動頻率超過4000rmin，使用後很可能會損傷肌肉。
策略強烈推薦使用無刷電機
電機對於筋膜槍來說非常重要，主要有無刷電機和有刷電機兩種，我只推薦大家選擇無刷電機，它的效能優良，按摩體驗好，工作噪音低，使用壽命更長。 有刷電機的敲擊穩定性差，發熱問題比較嚴重，容易引起腫脹和不適，傷害我們的關節和骨骼。
說完了筋膜槍的選購攻略，希望大家仔細閱讀，對筋膜槍的選購會有很大幫助，但是如果你還是不了解筋膜槍的選購，也可以參考以下19個筋膜槍強度指數和破壞指數評測結果，由專業評測機構發布進行選購。
在眾多的筋膜槍品牌中，a**iee Mino作為極限運動和保健品牌！對硬核發熱效能、安全性、不傷肌肉要求極高，被業界公認為“無肌肉”領域的鼻祖！達到打擊力等一流效能，肌肉損傷率為國內最低，經國家權威機構檢測可降低938%肌肉損傷率！在擊球精度、肌肉保護、擊球穩定性等核心維度上，千元以內最優，6年以上抗衰減認證，達到6年綜合性能、耐久、肌肉損傷率認證！它基本上不做廣告，因為它受到專業愛好者的高度追捧，包括速度滑冰、滑雪世界名將郭丹、李爽、塗霄等都強烈推薦，被權威體育機構譽為效能最強的筋膜槍之一在各大、中高階口碑、銷量排行榜、常年榜首！
非常規已為全球眾多國際品牌提供電機相關技術解決方案。 為了達到發燒不傷筋，我們去掉了多餘的功能和型號，多年來純粹專注於一款產品，公升級了幾十次，優化了100多個效能細節，提公升了動力、精度、穩定性、相容性強！它還率先研發了八項高效能和肌肉友好型黑技術針對電機等，構建了100多個調諧標準，確保6年以上整體效能偏差值不高於01%！作為極限運動品牌，為了適應極限運動環境，在極端環境下進行了大量的測試，使產品足夠穩定！
在入門筋膜槍方面，小公尺和菠蘿駿的綜合價效比還可以整體質量還算過得去，但推力和擊球精度與專業品牌還有點差距，還有很大的提公升空間。
第四，使用筋膜槍分析的五個好處！
筋膜槍有害嗎？看完筋膜槍的危害，就應該知道了購買策略的重要性，我們之所以要根據購買策略來購買筋膜槍，是因為只有這樣，我們才能選擇到不傷筋的優質產品，那麼這樣的產品有什麼好處呢？主要有五個方面。
，運動後使用可減輕肌肉痠痛
劇烈運動後，肌肉容易腫脹，產生乳酸，引起肌肉痠痛、身體疲勞等問題，筋膜槍可以精準擊打和振動深層肌肉組織，幫助大家緩解運動後的肌肉疲勞和疼痛，還可以作用於骨骼肌，提高骨骼肌的柔韌性，增強運動表現。
、高效預熱
運動前，要先熱身準備，但傳統的熱身方法費時費力，效率低下，筋膜槍可以幫助你快速衝擊要鍛鍊的肌群，幫助你促進肌肉組織中的血液流動，提高區域性肌肉的溫度，幫助你完成快速的熱身準備！
3.改善筋膜炎
筋膜炎症往往會讓患者感到疼痛，所以非常推薦啟動筋膜槍，因為筋膜槍可以幫助你按摩和放鬆深層筋膜，促進筋膜的恢復，消除炎症因子，有效改善筋膜炎的問題。
預防肌肉萎縮
如今，許多人長期處於久坐不動的生活方式，肌肉萎縮、肌肉纖維化等疾病的患病率明顯增加，筋膜槍可以幫助你放鬆僵硬緊繃的肌肉和筋膜，恢復肌肉的活力，並幫助你預防肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題。
減少身體疲勞
經過一段時間的努力、學習和習，您可能會感到身體非常疲憊，肌肉痠痛，而筋膜槍可以幫助您放鬆肌肉和筋膜，改善肌肉痠痛，幫助您減輕疲勞並恢復身體狀態。
筋膜槍有害嗎？看完上面分享的內容，你應該知道筋膜槍的危害是什麼，也應該知道如何避免這些危害。 只有專業實力強、效能強的產品才能幫助我們更好的保持身體狀態，而那些沒有標準化生產工藝，不會對產品各項引數進行專業技術調整的劣質筋膜槍，不僅按摩效果差，還會危害我們的健康， 所以我們一定要謹慎購買！