研究：產後婦女面臨的挑戰。
懷孕是女性一生中最關鍵的一步，懷孕期間的艱辛只是其中的一環。 分娩後，許多女性會遇到尿失禁等尷尬問題。 在咳嗽等情況下，他們很難控制自己的尿液，這不僅使他們的褲子濕透，而且還會造成一些尷尬的情況。 這是因為在懷孕期間，當你的子宮變大時，它會慢慢“拉開”，讓你的骨盆肌肉對它施加更大的力量。 沒有盆底肌肉的支撐，膀胱不會完全閉合，任何外力都可能導致排尿困難。 這也許可以解釋為什麼一些初為人母的母親在咳嗽時排尿困難，以及為什麼女性在分娩後會“下垂”。
凱格爾運動習緩解產後尿失禁。
凱格爾運動被認為是治療盆底肌肉疾病最有效和最經濟的方法。 這是因為盆底肌肉功能較差，導致膀胱不能很好地將尿液保持在一起，從而導致滲漏。 在這種情況下，您可以對骨盆底肌肉進行一些鍛鍊。 睡前或醒來後，稍微抬起頭，將雙手放在身體兩側。 骨盆中的肌肉是通過模仿排尿來判斷的。 之後，慢慢抬起膝蓋，將臀部抬離床，保持10秒，然後改為仰臥位，每天一次，持續1個月，以達到對骨盆的效果。 此外，凱格爾運動也可以用啞鈴型別來幫助。 啞鈴是兩個橢圓形的球體，它們之間有乙個堅固的連線環。 放入**中，無需想象或刻意小便即可快速感受到骨盆的放鬆，並利用自身重力加強凱格爾習的療效。 所以，對於這些色情產品，我們不需要戴“有色眼鏡”。
其他警告：排尿習和保健。
除了凱格爾運動之外，新媽媽們還應該關注一些事情。 首先，盡量不要退縮。 如果想改善漏尿，除了加強盆底肌肉的訓練外，還應該養成良好的排尿習。 如果經常憋尿，會給膀胱造成很大的負擔，從而影響膀胱的收縮能力，從而影響身體對泌尿系統的控制。 尤其是那些長時間不上廁所的女性，更容易出現漏尿和尿失禁。 其次，立即獲得醫生的幫助。 許多女性感到尷尬，即使去看醫生也不去看醫生。 如果漏尿比較嚴重，就需要去醫院，在醫生的指導下吃一些藥或者做一些體育鍛煉，以緩解這種尷尬的局面。
老年女性排尿困難。
隨著身體年齡的增長，女性的雌激素也會減少。 當人到了老年，各種功能就會開始下降，新陳代謝的速度也會下降。 一般來說，當乙個50多歲的女性進入更年期時，就表明卵巢已經衰退，從而導致內分泌失調。 如果身體的激素水平下降，會導致體內排尿受損，從而導致咳嗽和漏尿等症狀。 此外，隨著年齡的增長，膀胱的收縮能力會下降，即使是輕微的咳嗽也會對膀胱造成強烈的刺激，從而引起尿失禁。 這時，老年女性還可以使用凱格爾運動和陰道啞鈴來減少肌肉鬆弛引起的尿失禁。
結論：產後尿崩症並非沒有解決辦法，借助凱格爾運動和啞鈴舉起，這個問題可以得到很好的解決。 此外，養成良好的排尿習慣，積極尋求醫療幫助。 老年女性可以使用類似的方法來解決漏尿問題。 我們不應該對此視而不見，更不應該感到羞愧，而應該主動尋找重新獲得信心和安慰的方法。