俗話說：“憋尿可以行進千里，但腹瀉很難移動一寸”。
憋尿是我們日常生活的正常組成部分。
太冷了，想起床，憋一會兒。
我上班快遲到了，再等一會兒。
我工作太忙了，等一會兒再說吧。
對於很多人來說，忍住和撒尿不算什麼，只要他們不尿褲子。
俗話說：“不是不舉報，時機還沒到。 一直憋尿勢必對身體有害！
一般來說，正常成年人的平均膀胱容量為：350 500 毫公升當超過500毫公升時，會因膀胱過度緊張而引起疼痛。
女性的膀胱容量一般小於男性;新生兒的膀胱容量較小，約為 1 至 10 個。
憋尿往往會使膀胱保持充盈狀態，嚴重增加肌肉負荷，導致膀胱括約肌功能下降，久而久之就會出現尿頻、尿失禁、虛弱或膀胱炎。
一旦膀胱發炎，它可能會逆行到腎臟，引起腎炎。 另外，膀胱發炎很容易擴散到其他地方，引起一些**炎症，不好就不好。
憋尿會引起哪些**疾病？
1、尿失禁：
女性身體結構特殊，括約肌是控制膀胱內尿液進入尿道的重要控制肌，女性不像男性那樣內外兩個括約肌，僅靠單個括約肌憋尿，經常憋尿可能導致括約肌無力。
如果長時間憋尿，括約肌會變得疲倦無力，從而導致尿失禁。
2.子宮後斜：
因為女性內臟和膀胱在骨盆中“同居”，關係“親密”，子宮位於膀胱後面，憋尿使膀胱充盈，膀胱充盈會壓迫子宮，導致子宮向後傾斜。
3.痛經
如果經常憋尿，子宮後傾很難復位，當膀胱嚴重壓迫子宮時，會阻礙經血的流動，從而導致嚴重的痛經。
4.腰痛：
如果受壓的子宮體“擠壓”到骶骨前方的神經叢中，則會引起腰骶部疼痛。
5.不孕不育：
憋尿時，子宮向後傾斜，當這個壓力達到一定程度時，會阻礙經血的流動，可能導致痛經，嚴重時還可能導致腰骶痛、杏子性交炎，甚至不孕。
憋尿後如何緩解下腹痛？
1.適當休息
憋尿時，膀胱總是處於飽腹狀態，膀胱壁內血管壓力過高，所以會引起疼痛，如果排尿後仍然感到疼痛，可以休息一會兒，疼痛會在10分鐘左右消失。
2. 就醫**
如果消炎藥仍然沒有效果，並且再次排尿除了下腹部疼痛外，可能是尿路感染在這種情況下，建議及時就醫進行檢查和**。
3.關注生活
生活中，我們不應該總是憋尿，平時要注意多喝水多排尿，飲食清淡，多喝水，讓尿液及時排出體外，避免細菌在尿道繁殖。
宣告：本文部分內容主要用於傳播健康知識，醫學科學僅供參考。 如有侵犯您的合法權益的情況，請與我們聯絡，我們將及時更正和刪除