偷偷買幾瓶酸奶放進冰箱，對付女朋友的情緒紊亂！
最近的一項研究揭示了乳酸菌（腸道微生物群的明星細菌）與環境壓力（例如焦慮、抑鬱等）下的情緒變化之間的關係。
當您想到益生菌時，您總是會想到各種富含益生菌的產品廣告。 在科研界，包括益生菌在內的腸道菌群已經“火”了十幾年，每年都是頂級的研究熱點機制創新，腸道菌群”。 關於益生菌和腸道微生物群的研究每年都在湧現在我們之前的推文中，我們還介紹了發酵食品中的腸道菌群，以降低心血管疾病的發生率，酸奶可以調節腸道菌群以達到抗炎作用**。 益生菌的好處還不止於此！
維吉尼亞大學神經科學系的Alban Gaultier小組在醫學雜誌《Brain Beh**ior and Immunity resilience》上發表了一篇題為“Lactobacillus from the altered schaedler flora maintain ifn homeostasis to promotebeh**ioral stress”的論文。 在這項研究中，研究人員發現，小鼠抵抗環境壓力和焦慮的主要動機是乳酸桿菌本身通過定植無菌小鼠中的特定乳酸桿菌來維持的IFN水平，這一新發現為未來開發益生菌補充劑**治療抑鬱症和焦慮症提供了新思路。
為了研究益生菌與焦慮之間的關係，研究人員使用UCRS方法對小鼠的壓力壓力進行了為期3周的建模。 尾部懸架測試和雀巢切碎測試中增加的沉默和重複行為證實了建模的成功。 16S測序結果顯示腸道菌群失調，乳酸菌含量降低。 為了進一步研究小鼠生態失調與焦慮或抑鬱行為之間的關係，研究人員將應激小鼠的腸道微生物群移植到無菌小鼠體內。 2週後，迷宮測試發現移植的小鼠表現出更多的焦慮行為。 這表明腸道微生物群可以改變環境壓力引起的情緒障礙並直接調節行為。
為了研究應激小鼠的腸道微生物群如何引發無菌小鼠的焦慮和抑鬱樣行為，研究人員進行了非靶向代謝組學測試，發現IFN顯著降低。 干擾素在壓力引起的焦慮和抑鬱中起著關鍵作用。 研究人員還發現，乳酸菌的缺乏導致了抑鬱和焦慮樣行為的變化，並且IFN的減少與小鼠對環境壓力源的抵抗力強有很強的相關性。 迴圈IFN可以調節行為反應，這是乙個由腸道微生物群調節的過程。
這項研究發現，乳酸菌本身具有調節情緒、抵抗環境壓力和焦慮的神奇作用！就像超級英雄一樣，通過IFN**的秘密，乳酸菌為我們的心理健康保駕護航。
事實上，我們在日常生活中經常會接觸到乳酸菌。 它存在於酸奶和各種發酵食品中。 這與我們之前聽到的關於發酵食品對減輕壓力的影響的研究結果一致。
所以，如果你感到有點壓力，甚至有點焦慮，試著多喝酸奶。 一杯是不夠的，所以讓我們喝兩杯吧！這樣一來，你的心情可能就像吃糖一樣甜蜜！