滋養肝臟的蔬菜、排便、肝火和睡眠

35歲以後，我們都需要開始關注肝臟營養的重要性。 肝臟是人體的重要器官之一，不僅具有新陳代謝、解毒等功能

轉化等功能，也是大多數有毒物質代謝的負責人。 因此，滋養肝臟對我們的整體健康至關重要。

在我們的日常生活中，有很多對肝臟有益的食物，比如大多數綠色蔬菜，尤其是一些深綠色的食物。

而今天要給大家介紹的食物，菊花，被譽為“皇帝菜”，具有非常極佳的補肝功效。

蒿菊花是一種香味濃郁、清新的蔬菜，有別於香菜、芹菜，其獨特的口感和香氣贏得了人們的喜愛

它甚至被引入皇宮，贏得了“皇帝菜”的美譽。 蒿菊花也是一種藥食成分

唐代的孫思邈在《千金藥》中記載，認為菊花能清血養心、潤肺化痰。 現代營養學家的研究還發現：

蒿菊花具有“排便、肝火、睡眠”的功效，被譽為全能食品，特別適合中老年人食用。

今天就給大家分享一下菊花的兩種最佳吃法，讓喜歡菊花的朋友可以嘗試一下。 第一種是雞蛋炒菊花

你所需要的只是菊花、雞蛋、鹽和蒜末。 第二種吃法是菊花糕，需要準備菊花、糯公尺粉、清面

食鹽、食用油和白芝麻。 這兩種食譜都簡單又美味，所以試試吧。 菊花作為滋養肝臟的好產品，有助於排便、減少肝火、助眠，對我們的健康大有裨益。 希望今天的分享對大家有所幫助，喜歡的歡迎點讚，歡迎以後關注更多健康小貼士和美食製作小貼士。 謝謝大家的**！