全麥麵包真的能減肥嗎？看2點就知道真相，但僅憑這一點是不夠的

我是一名營養師，一名營養師。 有很多**人喜歡問乙個問題-全麥麵包可以**嗎？其實很多人都知道這個答案，但是我們先來了解一下全麥麵包的概念。

作為一種由全穀物製成的食物，全麥麵包有很多好處。 為什麼叫全麥麵包，顧名思義，因為在小麥加工過程中，保留了完整的胚芽、麩皮、胚乳，保留了小麥最重要的營養成分。

接下來，我們需要了解它是如何工作的。 **需要消耗更多的能量，或消耗更少的卡路里，才能達到燃燒體內多餘脂肪的目的。

說到這裡，我們可以來看看與全麥麵包相關的 2 個要點和**。

低熱低血脂

全麥的熱量和脂肪含量相對較低，所以即使吃得更多，熱量也不會太多，重要的一點是，人吃完飯後，會感到飽腹，不會感到飢餓，並減少其他食物的攝入，從而減少熱量，有助於控制體重。

餐纖維

對於那些含有較多膳食纖維和微量元素的人，可以在進食後加快身體的新陳代謝，有利於促進腸道蠕動和吸收，幫助消化排洩，從而控制體重。

然而，如果你只想依靠全麥麵包**，你肯定不會。 作為**組的合適食物，全麥麵包只是膳食補充劑之一。 要取得成功，您需要將適量的運動和控制飲食相結合，使消耗的卡路里大於卡路里攝入量。