外面很好，為什麼一到家就生氣？

我們的生活中經常有這樣的人，他們外表看起來像是好人，但當他們回到家時，他們卻是國王和霸主。 我經常在外面討好別人，回到家後，家人做了一些不順心的事情，他開始發脾氣，甚至扔東西。

一般在外面長得像羊，回家後發脾氣的人，從心理學的角度來看，他們是懦弱的，因為他們潛意識裡認為，如果在外面發脾氣，就會有危險。 而且回到家發脾氣是安全的，沒有威脅，所以發脾氣自然是無拘無束的。

心理學中的“踢貓效應”就是這種情況，它指的是對比自己弱或等級比自己低的人發洩不滿的連鎖反應。 一般來說，在外面被冤枉後，他們會第一時間選擇最弱的人來發洩自己的“無名之火”。

那麼，我們怎樣才能克服“踢入貓效應”呢？

注意你的情緒：首先，要意識到你的情緒，並試圖理解它們的原因。 這有助於您更好地控制自己的情緒並避免將其傳遞給其他人。

接受你的情緒：接受你的情緒很重要。 只有當你對自己的情緒感到自在時，你才能更好地控制你的所作所為和你所說的話。

冷靜思考：當你感到憤怒或沮喪時，試著冷靜地思考。 問問自己，你為什麼會有這些情緒，以及如何處理它們。

尋求支援：如果您覺得自己無法控制自己的情緒，尋求支援可以幫助您管理壓力和情緒。 與朋友、家人或專業人士溝通可以幫助您獲得理解和建議。

最重要的是，要意識到“踢效應”是一種負面的連鎖反應，會對你自己和周圍的人造成傷害。 通過意識到自己的情緒，接受自己的情緒，冷靜思考，尋求支援，改變心態，培養同理心，您可以更好地控制自己的情緒和行為，避免將它們傳遞給他人。