無論您是在尋找伴侶還是結交朋友，最重要的品質之一就是對方和自己的情緒穩定。
我記得有一起廣州保安把一輛賓士車主捅死的事件，你可能聽說過。
事情發生在2024年11月，在廣州天環廣場停車場，因為疫情原因，保安人員需要測量進出車輛的體溫。 然而，賓士車主並沒有主動搖下車窗，保安敲了敲車窗提醒他。
結果，這一舉動讓賓士車主非常不高興，搖下車窗，開始辱罵保安，他說保安是看門狗。
爭吵最終演變成一場爭吵，保安掏出一把刀，將梅赫西迪車主刺死。
近年來，因情緒衝動而後悔的新聞報道層出不窮，比如前面提到的武漢砍人頭一元事件、貴州公交車事件等。
其實心理學上有一種現象叫做12秒效應，就是人們在憤怒的狀態下只有12秒的意識期。 如果你能控制自己的情緒，事情實際上就沒什麼大不了的了。
然而，恰恰是這12秒，足以讓很多人後悔不已。
因此，我認為情緒穩定是成年人最大的能力之一。
我們需要情緒，而情緒穩定並不意味著控制或壓抑情緒，而是學會與自己的情緒共存。 如果我們經常被情緒所驅使，它會讓我們感到疲憊，例如精神疲憊和抑鬱。
我記得之前看過乙個關於生活在非洲大草原上的野馬和吸血蝙蝠的**。
這些野馬成為吸食蝙蝠的目標之一，許多野馬因此死亡。
然而，科學家們的研究結果卻令人驚訝，事實上，蝙蝠吸收的血液很少，那麼這些野馬為什麼會死呢？
原因是它們被咬後，大發雷霆，繼續狂奔，最終耗盡體力而死。
最重要的是，我們需要知道如何調節我們的情緒。 有時候生活會讓我們感到疲憊，但我們應該如何調整自己的情緒呢？
學會接受負面情緒，因為情緒只是我們的大腦傳送給我們的訊號，以保護我們的身體和安全。 我們可能會感到焦慮、不安、不舒服、惱火等等。
然而，真正引起這些情緒產生的通常不是情緒本身，而是我們的感知。
舉個簡單的例子，當你下班回家時，你的妻子突然告訴你，隔壁的老王買了新房子。 這讓你生氣，然後你開始爭吵。
不過，如果你冷靜理性地分析，你老婆說這話並不一定是在抱怨你，也不一定意味著她要離開你，和老王在一起。
很多時候，我們往往會過度解讀和忽略，可能只是妻子想和你分享，或者被寵壞了，同時可能有一些嫉妒和嫉妒。
但是，您可能會感到委屈或無能。
這樣的爭吵只會導致越來越多的問題，甚至可能無法享受晚餐。
在生活中，我們經常會發現，有些人把事情搞得越來越複雜，無論是婚姻、職場，還是家庭，錯誤的認知都會帶來不好的情緒，進而導致不好的結果。
因此，我們必須記住，認知決定命運，只有頭腦平穩，道路才會穩定。
回想起黃渤剛出道時的經歷，記得他去劇組試鏡小偷這個角色。
因為長相難看，導演直接說：“這，這是什麼？ 誰讓他來的？ 這樣的公開羞辱。
如果是別人，你可能早就開始發脾氣了，認為別人不尊重你。
然而，黃渤卻像其他人一樣出色地完成了自己的表演，讓大家不再說話。
大師與普通人的區別在於，他不會讓自己的情緒影響他的判斷力，並且在任何情況下都能保持冷靜和沉著。
歸根結底，真理其實是在理論層面，俗話說，人不會因為真理而改變。
許多人寧願長期忍受習的痛苦，也不願踏上通往幸福的艱難旅程。