個人成長 你是否認為你浪費了一整天，因為你計畫每天做 10 件事，結果只完成了其中的 6 件事？或者認為你不夠好，認為你沒有達到你的期望？
比如昨天我因為工作太忙而下班回家，已經過了9點，我開啟勾選單，發現還有一半的待辦事項要做。
離我上床睡覺只剩下2個小時左右了，不可能什麼都做，所以我感到非常焦慮。
我開始責怪自己沒有利用我零散的時間來完成待辦事項
為什麼我總是不夠好，我制定的好計畫總是無法實現？
我的心開始擔心未來，如果我不能從小事做起，完成每天的計畫和目標，那我什麼時候才能成功？
如果我連這件小事都做不到，那我怎麼能做乙個好人呢？
如果你和我有過類似的經歷，你可能已經落入了焦點差距的陷阱。
焦點差距是指我們傾向於關注理想與現實之間的差距;
留意理想自我與真實自我之間的差距;
密切關注野心和無所作為之間的區別。
我們都想過自己想要的生活，成為自己想要的人。
但是，如果我們過分關注理想與現實之間的差距，就會對我們產生很多負面影響。
如果一直盯著理想與現實的差距，就會失去自信，變得自卑。
例如，你是乙個內向的人，但你的理想是像許多演講者一樣在人群面前講話。
每次你有小組活動或會議要發言時，你都渴望嘗試，但你往往因為緊張而最終說不清楚。
這時，如果你盯著像演說家一樣說話的理想和你正在說話而不是表達的現實之間的差距。
然後你的自信心就會受到打擊，你就會自卑。
在自卑的影響下，會讓你更加害怕在公共場合說話。
這造成了乙個惡性迴圈，最終你將永遠無法再次實現你的理想。
如果我們一直盯著理想自我和實際自我之間的差距，我們會認為自己不夠好。
例如，你的理想自我是 100 磅，但你每天鍛鍊時並沒有減肥。
這時，如果你盯著100磅的理想體重，你的體重和現實中120磅的體重之差。
然後你會認為自己不夠好，開始自我懷疑和自我否定。
你可能會想，我堅持每天鍛鍊，但還是減肥不了，我一定達不到100斤的目標。
一旦你有了這樣的想法，你很可能會放棄每天堅持鍛鍊，重新開始放手吃飯。
結果，你將徹底失敗，再也無法成為理想的自己。
如果我們一直盯著野心和無所作為之間的區別，我們會認為我們不夠努力。
例如，你的夢想是在考試中得 100 分，但你只得 80 分。
這個時候，如果你盯著100分的目標，那麼80分之間是有差距的。
然後你覺得你不夠努力，開始精神緊張，不讓自己休息一下。
最終，您可能會變得憔悴，無法承受絲毫刺激。
整個人的精神狀態都不好，自然得不到理想的結果。
當我第一次開始閱讀和寫作時，我總是傾向於關注鴻溝。
例如，我最初堅持每天更新1個月，但有趣的是，每篇文章都只有我自己閱讀。
我開始寫作時的夢想是擁有大量的流量和追隨者，然後開始自己的產品和課程，通過寫作賺錢並實現我的自由職業目標。
但經過乙個月的寫作，我是唯一乙個閱讀每篇文章的人。
著眼於自己寫作的理想，與他現在的寫作現實有著巨大的差距。
這個差距曾經讓我陷入深深的自我懷疑，難道我不適合寫作嗎？我不如別人聰明嗎？
自從有了這個想法，我就開始搞砸了，不更新文章，每天下班後，我只是玩遊戲，過著泥濘的生活。
但現在我又開始了每日更新，並且已經做了 100 多天，是什麼讓我如此與眾不同？
鴻溝的根本原因是我們只關注自己的理想。
這個時候，我們只能看到現實與理想的差距，感到焦慮和壓抑。
以下是我克服焦點差距的幾種方法：
1.賦予意義
除了實現理想之外，還能找到能給你帶來價值的東西嗎？
我們做一件事就是為了實現我們的理想，但這件事能帶給我們的價值遠不止是實現我們的理想。
我們可以從自己做起，在實現理想之餘，賦予這件事新的意義。
例如，如果你的理想體重是**到100磅，那麼你選擇健康飲食和堅持鍛鍊。
即使你的體重在短時間內沒有變化，你也可以賦予它新的意義。
這個意思可以是讓自己的身體更健康，心情更快樂，讓自己變得更好，等等。
只要我們找到了這樣做的意義，那麼我們就不會只關注理想與現實之間的差距。
相反，要多注意當下做這件事對自己意味著什麼，從而走出焦點差距。
2.每天檢視您的進度
很多時候，我們陷入了焦點鴻溝的陷阱，因為我們無法每天找到自己的進步。
例如，您計畫每天完成 10 項任務，但到睡覺時只完成 6 項任務。
大多數人認為，哎呀，我還有4個任務要完成，我沒用，我浪費了一天。
如果我們每天都能找到自己的進步，我們就會以不同的方式思考。
例如，我們沒有為沒有完成的 4 個任務感到遺憾，而是能夠看到我們已經完成了 6 個任務。
這個東西會讓我們覺得，我已經完成了6個任務，這很好，剩下的4個任務會分析沒有完成的原因，我們明天一定會做！
能夠每天看到自己的進步可以減少因關注差距而帶來的焦慮。
讓我們更客觀地看待自己，看到我們正一點一點地離理想越來越近，而不是總是與理想有巨大的差距。
3.將焦點差距轉化為潛在差距
當我們看到現實與理想之間存在巨大差距時，我們應該調整心態，以積極的態度看待這件事，這樣才能將關注點的差距轉化為潛力的差距。
例如，在寫作方面，我仍然不是每天都讀太多書，但我可以以積極的態度看待它。
我不覺得自己的理想很現實，差距很大，但我認為我還沒有實現我的理想，我還有很大的提公升空間。
這樣看這件事，我會更加關注當下的努力，寫出當下和每一天的文章，而不是把時間浪費在不必要的焦慮上。
通過上述方法，我現在可以擺脫焦點差距，更多地關注當下，更多地關注當下。
通過每天的複習，我會發現自己每天都在一點一點的進步，也會看到自己每天都在一點一點地積累知識和力量。
我不再害怕我無法實現自己的理想，也不再為現實與理想的差距而焦慮。
只有更好地把握當下，才能擁有更美好的未來，才能在未來實現理想！
寫在最後。 紀伯倫說，別忘了我們為什麼要出發，因為我們走得太遠了。
我們可以追逐我們的理想，但我們不能忘記，我們的理想需要一點一點地實現。
只有積累步數，才能到達千里。
不要僅僅因為你與理想沒有差距而陷入其中。
專注於當下，把每件事做好當下，是實現理想的唯一途徑。
心願：著眼當下，實現理想。
這是新的一天，我今天要這樣做
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我不厭其煩，乙個尋求自我改變的程式設計師，雖然我是2024年才開始讀書寫字的，但我相信，只要你願意改變，開始永遠不會太晚。
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今天是***每日更新的第103個第300天。