隨著年齡的增長和身體的逐漸衰老，心腦血管疾病已成為中老年人不可忽視的健康問題。 45歲以後，血管開始逐漸老化，血液粘稠度增加，血脂、血壓等指標也開始發生變化，因此心腦血管疾病的發病率也逐漸增加。 下面我們來介紹一下心腦血管疾病的四大“殺手”，以及如何預防它們和**。
1.高脂血症。
高脂血症是指血液中膽固醇、甘油三酯等脂質含量高，是心腦血管疾病的主要危險因素之一。 高脂血症可導致動脈硬化、血栓形成等疾病，嚴重者甚至會出現心肌梗塞、腦梗塞等疾病。 因此，45歲以後，要注意控制飲食，減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入，適度運動，保持正常的體重和血脂水平。
2.高血壓。
高血壓是指血管壁上的血液壓力過高，是心腦血管疾病的另乙個重要危險因素。 高血壓會增加心臟負擔，增加心臟腫大、心力衰竭等疾病的風險，還會損傷腦血管，引起腦出血、腦梗塞等疾病。 因此，45歲以後，要注意保持正常的血壓水平，適當運動，控制飲食，避免過度勞累和情緒波動。
3.糖尿病。
糖尿病是一種代謝性疾病，會導致人體對糖的利用和代謝異常，導致各種併發症，包括心腦血管疾病。 糖尿病患者的血管壁會變得脆弱，容易引起高血壓、高脂血症等疾病，還可能導致神經病變、腎臟疾病等併發症。 因此，45歲以後，要注意保持正常的血糖水平，適度運動，控制飲食，避免過度勞累和情緒波動。
4.吸菸。 吸菸是心腦血管疾病的重要危險因素之一，香菸中的尼古丁等有害物質會損害血管壁，導致血液黏稠度公升高，容易引起高血壓、高脂血症等疾病。 吸菸也會增加心肌梗塞和腦梗塞的風險，因此在45歲以後戒菸或減少吸菸很重要。
綜上所述，45歲以後，要注意控制飲食、適度運動、保持正常體重、血壓、血糖水平等措施，預防心腦血管疾病的發生。 如果患者已經患有心腦血管疾病，應及時就醫，並採取相應措施控制病情進展。
心腦血管
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