人人享有健康 說
初秋是24個節氣中的第13個，通常發生在8月8日或9日。 這一天過後，秋天的氣息開始散去，大自然所提供的一切開始走向收穫的季節。 初秋節氣中，有乙個重要的變化，那就是“白露生，濕重”。 這一變化在中醫理論上具有深遠的意義。
按照中醫的觀點，人體自帶天地陰陽氣，四季的韻律對人體也有重要影響。 初秋過後，天氣逐漸轉涼，甚至出現了一些寒意。 這時，人體內的陽氣開始轉化為陰氣，體內的水分也開始增加。 而這正是“白露、濕漉漉、厚重”的表現。
在此期間，身體的脾胃功能也開始發生變化。 脾胃在中醫中被認為是水谷的器官，脾胃功能的健康直接影響人體的健康和免疫力。 初秋後，由於天氣潮濕，人體的濕潤度增加，容易導致脾胃功能下降。 這就需要我們採取一些措施來促進脾胃功能的健康。
首先，要注意飲食，要選擇健脾祛濕的食物。 有經驗的中醫師傅總結了一些有健脾祛濕功效的食譜，如八寶粥、山藥燉排骨等。 這些食物有助於改善水分過多的情況，促進脾胃的消化吸收功能，提高機體免疫力。
此外，還有一些名牌藥方，可以用來強健脾氣，祛濕。 例如，桂福胃丸是一種常見的脾濕配方，由肉桂枝、附子等藥物組成，具有潤血祀瘀、暖陽祛寒的功效。 還有甘草根黃丸，由甘草根、黃芪、蒼朮等藥物組成，能健脾祛濕、清熱解毒。
除了飲食和藥物外，適當的運動還可以幫助健脾和祛濕。 例如，早上起床後，可以做一些簡單的伸展運動，如踢腿、搖臂等，可以幫助啟用脾胃功能。 此外，適量的有氧運動，如步行、跑步等，還可以促進血液迴圈，祛濕，提高免疫力。
一般來說，初秋時節，要特別注意強健脾氣，祛濕。 通過合理的飲食、中醫調理和適當的運動，可以改善脾胃功能，消除體內濕氣，提高機體免疫力。 只有健康的脾胃，才能為我們的身體提供堅實的基礎，迎接秋天的到來。
健康參考：
1.張洪洲. （2004）.中醫保健。 北京： 中國中醫藥出版社.