世上有不公，鐵肩擔道德。 習武道人，骨子裡有義，心裡有天平。 人雖生平凡，但面對大是大是非，絕不曖昧。
倒著讀聖經，倒著背誦這首詩。 大家，都有一種頻率，通過拳頭，發現了這種節奏，出拳，不硬也不軟，腔膜摩擦，下面肌肉骨骼澎湃，像是舒腰一樣舒服，這是回歸本性。
呂布的戟，太公的鉤子。 武器必須貼合心臟。 有些人很強壯，喜歡拿起斧頭。 有些人舉止優雅，擅長雙手劍。 他心中有一把劍，他躲在刀背上，最終，他的拳頭沒有分開。
武功的高水平叫停頓，停停就是武功。 停止不是停止，相反，停止是一種對比。 刀越快，心越平靜。 劍一閃而過，但那把刀彷彿從未拔出過。 心不動，身體像兔子，像老虎。
拳擊時，開合肩穴位，充分鍛鍊顱骨，一套拳擊練習，肩穴穴位不停止開合，用顱骨揉捏軟膏穴位，顱骨不斷開合，不斷揉搓脊柱穴位，可有效發育肩部。
雲門穴撐起，肩膀向內扣，身體中間的穴位像乙個空洞。 虛空描述空間。 另一方面，我旋轉揉捏身體的中點來控制活肋骨，肩膀也偷偷畫成小圓圈，聽力很靈敏。 拳擊不僅僅是乙個手臂的圓圈，更是肩膀上的一絲活力。
例如，當胸部和腰部摺疊，前肋骨擴張時，中央穴位立即開啟，刀片閉合，肩部向後閉合，夾住脊柱穴位。
當他想要使出渾身勁時，丹田突然一顫，小腹驟然一縮，內壓輕快地跳了起來，肩膀瞬間傾斜，像是打了個寒顫。 當肩膀發力時，雲門突然搖晃，刀刃迅速張開，肩膀就像拳頭一樣，隨時可以彈起。
打拳時，有時肩膀向前彎曲，背闊肌張開。 有時肩膀向後轉，肋骨擴張。 不時旋轉肋骨控制肋骨，用肋骨摩擦腋窩。 這些練習可以鍛鍊根部力量，也是開啟肩膀的重要方法。
身上有功夫，肩膀可以變，拳頭會更上一層樓。 打拳時，肩關節自然鬆弛，雲門穴尖靈而圓，老公穴有旋轉吸力感，丹田輕盈緊緻，像吸盤一樣。
以上所有方法對發展肩部功能都非常有效。 肩部空間發達，肩部力量鬆弛圓潤，可開合，轉動靈活，受力自由，久而久之，肩部自然下沉，又重又靈，如拳頭，如長江澎湃澎湃。
他的整個身體就像一條水流，他的肩膀就像一條水流。 拳擊時，丹田緊繃，腔膜凸起，橫膈膜盤旋，內力通過肩部力量的不斷運動傳遞到手臂上，肩部變得越來越空靈，極好。