未經審視的生活不值得過。
蘇格拉底。 今年，像經濟增長的趨勢一樣，心態變慢了，我開始喜歡聽一些舒緩、悠揚的曲調，而不是那麼搖滾朋克。 所以今年，我被任素汐迷住了，聽過《歲月隋》中的“大夢”和她主演的《故鄉，別來傷害》中的“王兆軍”。
聽完《大夢》，感覺我的評論也像乙個大夢。
過去，年終總有乙個總結，然後我期待明年，整個計畫。
我之前也用過九大生命領域和生命之花，但無一例外，總結還是乾癟的，沒有那麼圓潤，計畫是大海市蜃樓，一回過頭來就徹底崩潰了。
所以今年，我計畫尋求改變，做乙個回顧，評估我真正做了什麼，我做對了什麼，以及哪些重要的事情因為什麼原因沒有完成
其實，復盤的真正效果是避免重蹈覆轍，或者是一些未實現的目標。
那麼，如何做好年度回顧呢？
在學習了為期七天的複習課程後，我了解到，乙個好的年度複習是這樣的：
首先是審查目標，因為所有的審查都圍繞著目標。
你在年初設定的目標是什麼，是明確的還是籠統的？
許多人發現自己在這個時候沒有任何目標，或者他們很模糊。
比如，在2024年初，我設定了提高寫作和閱讀能力的目標，以及健身能力，但現在當我看到原來的目標時，我發現這些目標非常籠統，沒有明確、具體、可衡量的目標。
所以，對於我的 2023 年，到目前為止，寫作能力的提高應該是零。
閱讀量應該在1200萬字以上，但只閱讀了五本紙質書。
其餘的書都是在微信上閱讀的，還有其他應用程式可以閱讀，順便說一句，或者肥皂泡**大多。
健身更是少得可憐，除了年初三個月的有氧運動，也就是年中游泳不到五次，加上年底和媽媽晨間散步兩個月。
直接結果是，與去年同期相比，體重增加了2公斤。
所以，想了很久，我才發現在設定年度目標時，要具體、可衡量、具有挑戰性但可實現、可控，當然，最重要的是要有時間限制。
否則，我設定的年度目標會隨著時間的流逝而慢慢褪色，就像我在 2023 年設定的目標一樣。
下一步是什麼？你能實現你的目標嗎？
絕對目標還必須不受外界干擾。
很多時候，我們的目標總是半途而廢，原因大多是我們在被外界打擾時不夠有把握堅持下去。
比如很多周五、週六晚上都是留作自習的，但這些時間也恰好是聚會的好時機，所以當朋友邀請你拒絕的時候，你不能拒絕，把有限的學習時間給寰居，那麼你設定的目標難免會受到影響。
因此，在實現目標的過程中，我們必須不斷清除外界干擾，自己把握節奏。
二是評價結果，不評價的結果不是好結果。
在我們審查我們的目標後，我們會根據每個目標評估我們的結果。
首先，我們必須確保我們的目標是正確的，因為有些目標在年底看的時候是可以被丟棄的。
就像年初決定陪孩子的時候，我發現單純的陪伴對我們沒有任何好處，反而相互的陪伴可以溫暖親子關係。
比如年初我打算讀書的時候，大概覺得應該讀50本紙質書，雖然最後讀了200萬字，但我唯讀了5本紙質書，所以還是沒有達到我的目標。
因為很多都是**，今年因為和孩子們一起追劇《長相思》的假期，通花的**全部過關了，讀書讀字數都上去了，但實際對個人成長的影響還是微乎其微。
三是分析原因，找好處和差處進行分析。
什麼是好的部分，什麼是主觀和客觀的原因？什麼真正起著關鍵作用？
哪些方面做得不好，缺點的原因是什麼，從個人和其他角度來看，主要的根源是什麼？
就像我今年旅行了兩次，一次在年初，一次在國慶節，我達到了年初制定的旅行計畫，但現在我分析了一下，其實我可以在假期再次旅行，因為我不堅持，我的孩子因為天氣太熱而不願意出門， 導致浪費假期的好機會。
分析的原因，是復盤最重要的方面之一，它對我們的整體復盤起著支撐作用，也直接影響到我們從中學到了多少，收穫了什麼。
第四，總結經驗有助於更好地制定明年的目標。
我們是為了自己輸出可再現案例今年要完成哪些好目標，明年要堅持下去，就要更好地發揮它的作用。
改進措施有些，比如我今年早起的目標在暑假期間幾乎被取消了，我放鬆了對自己的要求。
需要採取哪些措施，在進行年度審查時，每日、每週和每月的審查非常重要，如果這些之前已經積累了，那麼年度審查將很容易進行。
而且因為我錯過了這些，所以在我做年度回顧的時候，幸好還有每日計畫表可用，否則很多值得記住的事情就會被拋在雲端。
應該繼續採取哪些措施，應該停止哪些行動，應該再次避免哪些錯誤？
你需要找到乙個安靜的時間段，深入思考這些事情，然後才能真正弄清楚。
五是要把經驗教訓付諸行動，只有把經驗教訓落到實處，轉化為今後的行動，加以改進，才算是一次全面回顧。
否則，該怎麼做就是給別人看的評論節目。
因此，在複習時，有必要制定乙個學習轉型和後續的申請計畫，雖然這些看似乏味的思考，但當你真正努力的時候，你會對成長和變化感到驚喜。
在考慮隨訪時，要綜合考慮這三個方面。
根據從審查中吸取的經驗教訓，可以開始什麼。
開始學習時間管理，並充分利用8小時以外的時間。
開始真正的鍛鍊，每週至少跑步兩次，以增強您的能量。
繼續做什麼？
找到今年表現好的領域，比如早起，這樣才能重複或加強成功。
停止做什麼？
就像因為黨影響了週六和週日的學習一樣，明年將適度考慮拒絕大部分黨。
停止無腦購物，在購買新書之前，優先考慮你買回的你沒有讀過的書。
綜上所述，要想做好年度回顧，需要經過以上五個步驟。
1.檢視目標。
2.評估結果。
3.分析原因。
4.經驗。
5.付諸行動。
說起來容易做起來難“，掌握了以上方法，最重要的是利用2024年剩下的日子去練習，爭取落地。