高血壓是一種常見的慢性心血管疾病，我國是高血壓大國，據統計，我國高血壓發病率已達20%，每10個成年人中就有2個高血壓患者，高血壓人口接近2億，但高血壓的知曉率、**率和控制率仍然很低， 約1億高血壓患者不知道自己患有高血壓，約3000萬確診高血壓患者不接受**，約70%接受**血壓控制不達標的高血壓患者，高血壓的防治還有很長的路要走。
生活方式干預是高血壓的基本方法，既能降低血壓，又能降低患心血管疾病的風險，高血壓應始終存在，主要包括控制體重、戒菸限酒、增加運動、減少鈉攝入、合理飲食、減輕精神壓力、保持心理平衡等，其中運動至關重要， 經常運動可以增強心肌，保證全身的血液**，降低動脈壓，降低血壓，運動可以降低收縮壓（高血壓）約4mmHg，舒張壓（低壓）降低約3mmHg，對於符合血壓標準者，運動可以保證血壓穩定並持續達標， 運動也有利於保持適宜的體重，健康的體重對控制血壓具有重要意義。
對於剛開始運動的高血壓患者，建議進行中等強度的有氧運動，如游泳、騎自行車、散步、慢跑、打桌球、羽毛球、保齡球、太極拳等，慢跑和步行是最合適的，可以隨時隨地進行，沒有技術要求，易於攜帶和堅持， 有氧運動可以幫助氧氣進入血液，到達組織和細胞，充分燃燒糖、脂肪和蛋白質。平板支撐等，短期內無氧運動可能會使血壓公升高，但從長遠來看，無氧運動具有更好的燃脂效果，有助於長期控制血壓。運動量為每週4 7天，每次共30 60分鐘，盡量保持適度強度，即運動時，感覺有點用力，但不緊張，呼吸和心跳加快，但不短，運動時可以和人說話。
運動確實可以降低血壓，提高血壓依從率，預防高血壓併發症，降低心血管死亡風險，但高血壓是一種多基因遺傳病，每個患者都是不同的個體，每個人的血壓情況都不同，應分開治療，對於運動後血壓仍高於140 90mmHg的患者**等生活方式干預， 需要給予藥物**，對於有靶器官損害者，糖尿病或其他心腦血管疾病高危或高危患者，應在運動等生活方式干預的基礎上及時開始用藥**。