冬至是陽光明媚的日子，寒意逼人，卻是伸展身體的好季節。 這時，伸展運動不僅可以讓你微微出汗，疏通全身的氣血，還可以幫助你伸展太陽膀胱經絡，振興體內的陽氣。
想象一下，像一棵松樹一樣站著，雙腿伸直。 然後你彎下腰，盡可能地向下伸展雙手，彷彿擁抱地球。 保持這個姿勢 15 秒，感受身體和肌肉的伸展。 然後放鬆，重複三遍。 你會發現，每一次伸展，手指與地面的距離都在逐漸縮短，彷彿在測量你身體的柔軟度和力量。
在這個過程中，讓身心完全放鬆，感受體內的呼吸流動。 每一次吸氣，彷彿新鮮空氣注入體內活力;每一次呼氣似乎都會將渾濁的空氣排出體外。 這樣，隨著呼吸的節奏，伸展變得更加流暢和自然。
在冬日溫暖的陽光下，讓身心一起舒展、溫暖。 通過簡單的伸展運動，你會感覺到氣血在全身的流動和陽氣的提公升。
記錄我的浪漫生活
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